昨年の11月から通い出した”ホットヨガ”
3か月過ぎてヨガのポーズも少しづつ、、さまになっているかなぁ～～っと思う今日この頃
自分では背中がすっきり、、足もすっきり、、、かなぁ～って思っているんですが・・・
今日もいっぱい汗をかきました
今日はインナービューティーヨガのレッスン
女性ホルモンの分泌調整をメインにポーズを構成してあるそうです～
お腹をしめながらお尻の穴もしめたりで、、、頭がこんがりそう
1時間のレッスンの最中に、、先生の指図でお水を飲みます
1リットルを用意してますが、、今まで、、飲んでも５００ｍｌ位だったが
昨日、今日と１時間で１リットルの水を飲み干しました
レッスンの後は着ているものはすべてぐっしゃり、、、なのでレッスン後はシャワーを浴びて帰えります
仕事帰りにヨガに行くので最近はどうしても手抜きの夕飯が多くって、、、、
今日は時間に余裕があったのでレッスンの前に夕飯の下ごしらえをして出かけたのでいつもよりはましかな～
ピーマンを入れようと思ったが、、今、、ピーマンが高くって、、なのでブロッコリーを代用に・・・
カシューナッが美味しくって、、ずっと、、食べ続けてしまいそうでした
山形の名物の”芋煮” たま～に食べたくなります
牛肉やこんにゃくが入ると里芋だけを煮る味とまた違った味がして、、、美味しいです
山形では皆さん、、河原で芋煮会をするようです、、大きな鍋で煮込んだ芋煮は美味しいでしょうね～
一度、、食べて見たいなぁ～～
女性ホルモン と 聞くと
最近 反応しちゃいます。
明らかに 減ってる自分を感じるから。
ホットヨガ 効果があるみたいですね。
昨日の 献立 とても手抜きには見えません。
ごちそうです。
東北の人に 芋煮会の楽しさを 語らせると 話が尽きないけど
美味しくて楽しくて 一大イベントなんだろうな。
里芋の皮むき 湯がかなくても かゆくならない 方法あったら 教えてください。
茹でると 溶けちゃって・・・。
今日も暖かです、、ほんとに今夜から雪が降るのかと
疑うくらい、、暖かですが・・
前回の大雪の前の日もたしか、、暖かでした
インナービューティーヨガは骨盤の底の筋力アップです
結構、、ハードだと思ったら、、レベル的にはそんなでもないようです～～
パワーヨガもあるけど、、60の私には無理だと思ってまだレッスンは受けていません～
パワーヨガの効果かどうか？
コレステロール値が下がりました～
芋煮会、、参加してみたいですね～～
里芋で手が痒くなるんですね
最近、、レンジでチンする方法もあるようですね
試したことはありませんが・・・
ホットヨガっていいんですね～
わたしも女性ホルモンの文字に反応しました^m^ウフフ
やっぱり汗をかくって大切なんでしょうね！
お水もたくさん飲めて・・・
あ、昨日義母さんに聞いたんですけど、目眩は水分不足でもなるらしいとのこと・・
ハッ！としました。運動不足で水分も不足してたかも！
これはホットヨガがいいみたいですね！
ここのヨガ教室、神戸にもあるみたい～～(^^)/
後でゆっくり見てみます(^^)/アリガトー
のんさんのお料理、手抜きとは思えませーんヽ(^。^)ノ
芋煮、山形では牛肉なんですね、そっか～鶏肉だけじゃないんだ～～～おいしそう～
ホント、河原で楽しんでみたいですね！
天気がハッキリしませんが
今日も暖かくなりました・・。
ホットヨガ、良い汗かいて頑張ってますね・・・。
体の内面からきれいになっていくようで
ダイエットだけでなく、健康的にも素晴しい事です。
鶏肉とカシュ-ナッツの炒め物も美味しそうですが
芋煮の里芋が柔らかくて、こちらも美味しそう・・。
今日は鍋ですが、里芋が食べたくなりました・・。
そうなの、、ホットヨガ神戸にもお教室あるんだよ
見てくれたのね～～
もし興味があるのなら体験コースもありますよ
水分補給はお茶よりも水が良いらしいですよ
ヨ
ホットヨガは汗が半端でなくでるから水分補給は必要なのよ。。。
レッスンは毎日でもいいんだよ
なので、、つい夢中になって夕飯を作るのが面倒になり、、スーパーのお惣菜で間に合わせることが多くなってきてました
ブログを更新すると、、おかずを作るようになって良いかもです～～
明日の朝は起きたらこちらは銀世界になっていそうです！
雪の後は自転車にもしばらく乗れないので
ヨガの教室もお休みしなくてはなりません
ヨガのお蔭か、、コレステロール値が下がりました
夢中になり過ぎて体をこわすこともあるみたいなので
ほどほどに頑張ります～～
里芋、、子供の頃は美味しいとも思いませんでしたが
年を重ねると、、こんな物が美味しくなるんですね
運動は長く続く物が良いですね。
汗をかくのは体にすごく良いようですね。
私は一週間に一度だけどインデアカを
やって良い汗かいてきます。
里芋って中々煮ものにしないですよ。
家の旦那さんはお芋さんが苦手なのです。
おかずとしては駄目なんですよ。
でも牛肉とこんにゃくで一緒に煮る
おいしそう、今度やってみますね。
今朝はまだ雪が降っていませんが雪が降るのは確実のようです～～
ホットヨガ、、汗がポタポタと床に落ちるくらいです～
室温が38度の中での運動なので体の具合が悪い時や食べ過ぎの時は途中で具合が悪くなりそうです～
汗を流すことは良いことですね～
お芋はご主人様が苦手ですか～
牛肉、キノコ類、ネギ等が入っているので美味しいですよ