やはり足で歩いた方がいいみたい！・・・

　マンションのはす向かいの家の高さは、手前の二階家の２倍だから、４階の我が家と同じ高さだ。石垣に手すりの付いた階段があるが、手すりにつかまって上り下りする老人を見るたびに、「あぶないなあ。歩けなくなったらどうするのかな？」なんて、他人事ながら心配になる。

　
　年末に頑張りすぎて腰痛に、それを口実に年が明けても早朝ウオーキングは「休業中」。「明日から明日から…」と言い訳しているうちに、とうとう春になってしまった。やがて桜の時季も終わり、いつの間にか若葉が芽吹く新緑の季節になっていた。そのころにはすっかり横着が身について早朝から出かけるのが大儀で、ついに開始から10年を目前にしてウオーキングはストップした。
　その代わりに、これまで夕方だけだったフィットネスバイク20分を朝もやることにした。だがバイクも運動効果はあるが、やはり毎日足で歩いた方がいいと担当医は言う。そこで思いついたのがマンションの外廊下を歩くことだ。
　家の玄関から外廊下の右端まで往復すると約200歩。道路を歩いていたときはつまずかないようにと、足元ばかり見て歩くので自然と背中が丸くなる。だが外廊下だと足元は心配がないから、背筋を伸ばしてまっすぐ前を向いて、大きく手を振って歩くと姿勢もおのずとよくなる。
　ウグイスの鳴き声に励まされているみたいな気持ちになった。新緑の山を眺めたり、澄み切った空を見上げたり、ブログ記事のネタを考えたりしながら歩いていると、2000歩くらいはあっという間だ。
　早朝ウオーキングは誰にも会わないからスッピンで、薄い色のついたメガネをかけマスクをしただけ。コロナまん延期でもマスクが汚れるから化粧はしなかった。だが外廊下ではいつだれに会わないとも限らない。スッピンでは恥ずかしいので、毎日化粧をすることにした。
　化粧といってもファンデーションを薄く塗って、ほんの少しチークを入れるだけ。それでも気持ちがシャンとするから不思議だ。だが鏡を見ると、化粧をしてもしなくても変わりない。顔の土台が悪いのは隠しようがない。ああああああショック！😭😔
　まあ化粧しないよりはした方がマシだろう。年寄りはそうでなくてもバッチイのだから、見た目だけでも小ぎれいにしなくては…。薄汚いババアは嫌われるからね。　

　外廊下を歩き始めてから１か月半。日曜は休み、毎日８時半すぎると歩き始めるが、もうすっかり朝のルーティンに加わった。私はあきっぽい性格だから、自らを厳しく律しなければ三日坊主になってしまう。気が向いた時に歩くというのではダメ。長く続けようと思ったらきちんと時間を決めてやらなければ…。頑張るよ！