水太りが心配だったけど・・・

　気温が高くなると熱中症の危険性が高まる。そろそろ医師から水分補給をうるさく言われる時季になった。ちなみに、水分量の目安としてよく言われているのが１日２㍑だが、一般に食事や代謝水から得られる水分量は１㍑程度とされている。それを考慮すると、飲料水から摂取すべき１日の水分量は１～1.5㍑でいいそうで、もし摂り過ぎても腎臓で尿となって体外に排出されるので心配ないという。　私は１年くらい前から熱中症対策と . . . 本文を読む