日進RC練習日誌（2024-08-24）

• 練習日時　8/24（土）8:30~10:30
• 練習場所　日進市総合運動公園
• 天気気温　晴れ　気温29℃　湿度84％ (9:00現在)
• 参加人数　24名
• コーチ　　佐藤会長、前澤さん、池野さん、内山さん
• 練習内容

1. アップ（ジョグ→体操→ジョグ）（ジョギングコース）
2. 流し100m×3本（ジョギングコース）
   （ここまで1.9㎞）
3. 400mインターバル走×10本 繋ぎ200mジョグ（ジョギングコース）
4. 20分間走 約3.5㎞（公園内）
5. ダウン（体操）
   （合計RUN 距離11.2㎞）

• コメント
  佐藤会長
  ・あまり煩く言いませんが、集団行動での時間は守りましょう。（5分前行動が基本）
  ・第2回記録会（10/13開催）は現在参加申込はwebで受付中です。実施要項を紙ベースで必要な方は申し出願います。
  前澤コーチ
  ・アウトドアすぽーつ体験会（日進市スポーツ協会主催）が9/22日曜日 会場：総合運動公園で開催されます。
  　当日の練習会は、総合運動公園で通常どおり行います。会場づくり（トラックライン引き等）にご協力ください。
  　開催チラシ　開催確認事項
  池野コーチ
  　夏場も後半の後半になってきました。身体の手入れと怠ると走れなくなります。睡眠、食事をしっかり摂ってください。
  　ここからが11月以降のレースに大事な時です。
  
  
• 明日の予定
  8/25（日）8:30~10:30  北小