体重を落とす技術講座終わりました。

体重を落とす技術講座終わりました。
二か月間のダイエット講座ね。
二か月前とはダイエットの考え方が変わって
みんな、ダイエットは空腹との戦い！なんてもう誰も言わないし
お腹すいた！なんてことにならないように
気をつけてるって。
ブラボー！

とにかく、とにかく、とにかく
今回、お休みの人以外は無事終了です。
お正月挟んだこの時期に
ちゃんと痩せたとか
タンパク質食べるようになって体が動くようになったとか！
ダイエットして、元気になったって！
良かった～～！

食べないダイエットなんて今は考えられないって！
ブラボー！良かった～～！
この時期に体重２キロ落ちたとか、偉いぞー！

☆☆☆☆⬇️
シャザーンとの筋トレの話や
マラソンや水泳の話が出ている本です。

ちょっとお時間ありましたら
50歳代からの体力革命読んでみて下さい。

50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。

ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。


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一生懸命真面目に探したものは？って話です。
お仕事しましょうって本ではありません。

50代からのお仕事探し
アタフタ日記


アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。



↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は　４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後の内容は（分からない人もいるとは思うけれど）
どこでも読んだことがない
本気の意地が書いてあります。
このブログにはあまり出ていない　感情が書いてあります。
　
「５０歳前からのココカラ手帖」

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