55歳からのボロ筋トレ！

最近ちゃんと筋トレできなかった私。
お尻の筋肉が痛い感じだったんだもん。
坐骨神経痛みたいな感じだったんだもん。

坐骨神経痛と一口に言っても
原因もそれぞれ違うわけだから
ちょっと説明が難しいのだけど
私の場合は太ももの後ろの筋肉が硬くて
それでお尻の辺りの筋肉が引っ張られて
お尻の神経が痛い感じになるようよ。

腰が痛いとかで病院に行くと
先生に腹筋をつけましょうとか言われるけど
腹筋と背筋があったとしても
それを骨をどの角度に保つように使うかってことが難しいわけですよね。

長年の体の癖のせいで凝ってしまった筋肉をほぐし、
骨が理想の角度に保たれるように維持するための筋肉をつける筋トレ始めます。

若い人の筋トレと違って、
今までの悪行を更生させながらながらやっていくわけで
本や雑誌出てるような
普通の筋トレのポーズを
身体の更生を意識して作るまでが
ちょいと一苦労。

筋トレは前からやっていて
やり方自体はわかっているのだけど、
年をとってくるとボロが出てきて、
ボロを繕いながらの筋トレが難しくて、
それで最近筋トレがうまくできていなかったのです。
シャザーンに「ボロをつくろいながらの筋トレメニュー」を作ってもらいました。

去年できてたことが今年もできるとは限らないのでありますよね。
いろいろボロは繕えばまた何とかなるでしょうから
ボロトレがんばります！

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