毎日何回が更新しているので一つ前とかも見てくださいねー！
公園筋トレとストレッチ、ナウ。
このサークルだけでも
いろいろ筋トレとかストレッチとかできます。
とりあえず、身体をブンブン動かしてストレッチして、
少し筋トレ。
全部で15分ぐらいかな。
ちょこっとです。
少しずついろんな体の筋肉が動くように
していきたいです。
なんたって東大の野球部の人に
ボール投げを習うかもしれないんだから、
（今のところ可能性は0%）
多少は体が動かないとダメだもんね。
もしもの時のために、
準備だけはしておこう〜〜！
これからもしかして何か取材の仕事が入るかもしれないからね！
はー、タカハシさん本を作りたいですとか言う人いないかなー！
これからは 本の時代じゃないんだろうけど
まー、とりあえず面白いことのための準備はしておこう！
☆☆☆☆☆
↓これが、50代三部作！
☆☆☆☆⬇
シャザーンとの筋トレの話や
マラソンや水泳の話が出ている本です。
ちょっとお時間ありましたら
50歳代からの体力革命読んでみて下さい。
50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。
ココカラ手帖で、
心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。
アマゾンでの注文は予約はここからね。携帯用
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一生懸命真面目に探したものは？って話です。
お仕事しましょうって本ではありません。
50代からのお仕事探し
アタフタ日記
アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。
↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は ４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後の内容は（分からない人もいるとは思うけれど）
どこでも読んだことがない
本気の意地が書いてあります。
このブログにはあまり出ていない 感情が書いてあります。
「５０歳前からのココカラ手帖」
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