今日3回の更新！
ラグビーの話も書きたいから
水泳の話もドンドン書いてます。
昨日はシャザーントレーナーとの筋トレデー。
シャザーンは毎週海で泳いでいるサーファーだから水泳は得意。
詳しいです。
スイミングで使う上半身の筋肉の
部分を確認して意識してトレーニングをしました。
あ、なんかイラストの筋トレは簡単なのばっかりだ！
スイミングの練習の基本は泳ぐことだし
スイミングの筋肉は泳いでつけるのが普通だけど
私の場合、スイミングより筋トレの方が
楽だし
追い込むまでトレーニングするなら
筋トレの方が断然気が楽なので
筋トレでスイミングの底上げをしたいと思っているのです。
シャザーンが「タカハシさんの身体には
筋肉もパワーもありますよ。」って
言ってくれました。ホッとしました。
筋トレで水泳ができるようになるわけじゃないでしよ、って思うかもしれないけど
私の場合、水泳より筋トレの方が上手いのです。安心なんです。
あまり自分に自信がない私だけれど
筋肉は作ってあるから！！って思って頑張ります。
あと、25日だけなんだから
もうちょっと、苦手な所も頑張れタカハシ！
苦手な所！を頑張れタカハシ！
☆☆☆☆
秋ですし、
ちょっとお時間ありましたら
50歳代からの体力革命読んでみて下さい
50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。
ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。
アマゾンでの注文は予約はここからね。携帯用
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一生懸命真面目に探したものは？って話です。
お仕事しましょうって本ではありません。
50代からのお仕事探し
アタフタ日記
アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。
↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は ４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後の内容は（分からない人もいるとは思うけれど）
どこでも読んだことがない
本気の意地が書いてあります。
このブログにはあまり出ていない 感情が書いてあります。
「５０歳前からのココカラ手帖」
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