ストレッチチェック！冬休みがんばる表・プリントアウトして使ってね。

☆今日二回目の更新なので　１個下も見てね☆

年末年始！運動不足は避けられない！！
暴飲暴食も避けられない！！


この表はしばらくジムに行かないのでストレッチぐらいは家でしようかなと思って作ったもの。
自分用に作ったので　あまりに可愛くないけど！！ご家庭用ってことで。
自分用に作った感じがありありで　今アップしてみたら　ホントに可愛くない！ひょえ～。
シールとか張って可愛くしてね。

このストレッチは筋トレのインストラクターミッキイに教えてもらったもの。
これはどれも簡単だし。気持ち良いです。
この表見せたらミッキイが「あ～～いいんじゃないですか」って言っていたし。
ミッキイの方はこのぐらいが言語能力的に限界。↑
何が良いのか分らないけど、ま、良いらしいからさ。

あ～こういうのあったなーって見ながら
やってみてね。

少しでもやったら○つけてみてね。

☆……………………………◇

昨日は見に来てくれた人少ない感じだったのに
クリックしてくれた人が　それでもちゃんといてくれて！！！
ああ！！この忙しい中。「スイミングの愚痴」しか書いていない内容の話でも
応援してくれてありがとうございます！！！
本当にありがとう!
このブログ、ザッパが見たらどうなるのよね、ってぐらい本気で愚痴っているけど
もう、今年最後の練習ぐらい楽しくしてくれたらいいのにさ！！
絶望的な雰囲気の中、練習終わったんだもん。
愚痴りたくもなるよ～～～～。その日クリスマスだったんでジムのプログラム楽しそうでさ～。
みんな赤い髪飾りとか、サンタっぽいウエア着たりしてたのにさ。

そんな中で、ザッパに目標の下方修正の妥協案を出されるしさ・・・
それだってできるかわからないしさ・・。

細かい練習も大事だけど、たまには成功していることを言ってくれてもいいじゃんね！！！
ああ・・・また、、、。こんなこと書いて・・。
ホントにこんなアタシでゴメン！


中国語ブログにはここから行けます。リンク張ってます。

◇………………………………◇
。スイミングブログランキングに参加中！！４位ぐらいになっちゃった～！

まあ、そんあもんかな～。
でも頑張って描いているので応援してね！！
他のブログを書いている方はコーチとかベテランの方ばかりで
ものすごく立場無いんだけど
応援してくださいね。

！！
ブログ村ランキング
今週もがんばるからよろしくね！

↑バナーダイエットブログランキング！！よろしくね！！
今日からまたがんばるよ！応援頼むね！
ダイエット日記ブログランキングいま１７から２０位ぐらいです！！！

ちょっと応援してください！！

アフリも何もないブログなんでただワタシが思ったことが伝わるといいなって
思っているブログなんで　なんとなく　合図してみてね。
　←私のホームページ

◇………………………………◇

ダイエットは「めんどくさい」よ！でも禁句だよね！

今年も終わりになってきました。
スイミングのほうは　続ける限り
つまんないナーと思ったり　がっくりするんだろうだろうなあ。って考え中です。

もっと楽しみたいと思うからつまらないわけで
もっとできるようになりたいから　がっくりするのだろうからね。

なんだか、めんどくさいですねえ、趣味みたいなことがあるのは。
今、ギリギリで続いているミッキイとの筋トレも
あと、もうちょっとで「めんどくさい」になりそうで・・・・。

ジムに行かなくなる日が来たとしたら
水泳に行かなくなる日が来たとしたら・・
それは　最初の気持ちは「めんどくさい」なんだろうなあ。

今、寒いから「めんどくさい」ように思っていることが
春になっても「めんどくさい」だと、いけないよねえ。

ダイエットの努力もめんどくさい。
努力はずっと続けなきゃいけないわけだし
そのわりに　ガッカリすること多いしさ。

最近寒いんで　３・４日走らなかったら体がフカフカしてきちゃったしさ！！
も～～嫌になっちゃうわ。

ここは、頑張らなくっちゃ！だわよね。
「めんどくさい」けど、忘年会・クリスマス・年末・年始！！
太らない理由はないのだし！！！

年末年始は運動している暇はないけれど・・。
そんじゃあ、こうしよう。
「めんどくさい」って思ってないって顔をしてみる。

じゃあ、今日は「めんどくさい」って思ってませんって顔ですごします！！

☆……………………………◇

昨日は見に来てくれた人少ない感じだったのに
クリックしてくれた人が　それでもちゃんといてくれて！！！
ああ！！この忙しい中。「スイミングの愚痴」しか書いていない内容の話でも
応援してくれてありがとうございます！！！
本当にありがとう!
このブログ、ザッパが見たらどうなるのよね、ってぐらい本気で愚痴っているけど
もう、今年最後の練習ぐらい楽しくしてくれたらいいのにさ！！
絶望的な雰囲気の中、練習終わったんだもん。
愚痴りたくもなるよ～～～～。その日クリスマスだったんでジムのプログラム楽しそうでさ～。
みんな赤い髪飾りとか、サンタっぽいウエア着たりしてたのにさ。

そんな中で、ザッパに目標の下方修正の妥協案を出されるしさ・・・
それだってできるかわからないしさ・・。

細かい練習も大事だけど、たまには成功していることを言ってくれてもいいじゃんね！！！
ああ・・・また、、、。こんなこと書いて・・。
ホントにこんなアタシでゴメン！


中国語ブログにはここから行けます。リンク張ってます。

◇………………………………◇
。スイミングブログランキングに参加中！！４位ぐらいになっちゃった～！

まあ、そんあもんかな～。
でも頑張って描いているので応援してね！！
他のブログを書いている方はコーチとかベテランの方ばかりで
ものすごく立場無いんだけど
応援してくださいね。

！！
ブログ村ランキング
今週もがんばるからよろしくね！

↑バナーダイエットブログランキング！！よろしくね！！
今日からまたがんばるよ！応援頼むね！
ダイエット日記ブログランキングいま１７から２０位ぐらいです！！！

ちょっと応援してください！！

アフリも何もないブログなんでただワタシが思ったことが伝わるといいなって
思っているブログなんで　なんとなく　合図してみてね。
　←私のホームページ

◇………………………………◇