初日を終えて

　とりあえずシンガポールの初日を終えました。 午前中は軽めにスタミナ系。でも結構頑張ってる感がある。 　午後はもう少し強度を上げて、最大酸素摂取量向上トレーニング（EN3)、心拍数は１８０泊/分以上、最大下の運動強度を実施しました。 MDは100x4-1'30/100x3-1'45/100x2-2'/100x1/間にEZ100x1-2'をはさむ。その後は50x4/50x3/50x2/50x1-1 . . . 本文を読む

無事到着

しました。 というのも、今日からシンガポールで日本選手権に向けての強化合宿です。 目標に向けて、勝つための準備をする。 ご声援のほどよろしくお願いします . . . 本文を読む