健康診断でも病院に行っても
必ずといっていい程測られる
のが、血圧で年齢とともにそ
の数値も高くなるのは誰しも
分かっているが、じゃあその
数値はというと良く分からな
い。参考になるかどうかは分
からないがこんな表があった
いわゆる上が135以上、下が
84以下でこれ以上になると
気をつけないといけないよう
なのだが、これも計測する時
の状況によって結構違うと思
われる。何故かというと私の
場合なので少し違うかもしれ
ないが女性の看護師が病院で
測ってくれると必ずやや高め
で、男性の医者が測った値と
かなりの差が出る。
なので、病院と自宅でも結構
違いが出るのであくまでも目
安と思った方がいいのかも。
芦屋に住む友人から連絡あり
今月いっぱいで神戸クアハウ
スが閉店するので、行かない
かと誘いがあった。
確かにサイトを観ると老朽化
にともない今月末で閉店する
旨が記載されている。
連絡があった友人がよく行く
とのことで、一度行ったこと
あるのだけど、感じとしては
スーパー銭湯の古い感じとい
ところだが、開業は平成三年
３月なので、阪神淡路大震災
以前にオープンしているので
地震やコロナの被害を受けた
がなんとか営業を続けてきた。
だが、やはりこれからも営業
していくには、建て替えは仕
方ないところだろうし、奇麗
になったら、また是非行きた
い。
コーヒーって、どうしても食後
飲みたくなるし、いつも飲んで
るのだけど、コーヒーに含まれ
るタンニンという苦味成分が含
まれてるんだけど、これが鉄の
吸収を妨げる作用があるらしい
鉄分の多い食品と一緒に飲むと、
せっかくの鉄分が吸収されにく
くなるみたいだ。
例えば、赤身肉、レバー、まぐ
ろ、かつお、ほうれん草、小松
菜などは、鉄分が多い食品だが
食べてコーヒーを飲むとよくな
いので食後のコーヒーは１～２
時間空けた方がいいみたいだけ
ど、それは難しいなあ。
それに今まで、そんなこと考え
てコーヒーを飲んだことないし
ね。それに嗜好品というのは
大体、身体によくないものが
多いので、本当は気にしないと
いけないのかも知れないけど
食後のコーヒーは無理だろう
なあ。
以前からずっと気になってた
口内ウォッシャーというか
口腔洗浄器なのだけど思い
切って買ってみた。
そんな大層なものじゃないか
使ってみると結構水の勢いが
強くて少しびっくりするくら
だった。
なので、歯の間や舌の食べ
カスは結構とれるのかな？
というか、どの程度使うか
だろうな。暫く使ってみて
気持ちよくというか使わな
いと気持ち悪いくらいに
なったらいいのかもしれない。
歳をとると気を付けないと
いけない口癖というか、認知症
になりやすい人がよく使う言葉
らしいが５つあって、その口癖
で認知症予備軍ということが
あるので、自分では気付かない
かもしれないので、気を付けな
いとヤバいのがこれ。
｢なんでもいい｣､｢もう年だから｣
｢昔はよかったなぁ｣､｢めんどく
さい｣､｢今の若い子は｣と口癖の
様に言い出すとヤバいらしい。
確かにそれはいえるかもしれない
じゃあ、防ぐにはどうすれば
いいのか。
それは、仕事仲間や家族では
なく、それ以外の場所で交流する
人で自分の価値観とは違う人。
そして、ポジティブ思考を意識
してネガティブにならないこと
確かにそうだよね、だけど
これってなかなか難しいかも
しれないなあ。
