トレーニングセンターへなかなか行けないのでもっぱらおウチでトレーニング。
スクワット30回。大腿四頭筋、ハムストリングを鍛える。ゆっくりやるとより効果が増してうっすら汗ばむので入浴前に。
カカト落とし30回以上。骨粗鬆症の予防に。これは家事の合間にできます。
洗面所の淵に手を掛けて斜め腕立て伏せ30回。腕の筋肉と言うよりは手首を柔らかくするため。普段意識してないので、思った以上に弱っている。
無意識でいるとどんどん衰えてしまう。突然感じることがあって、いかんいかんとまた意識し直す。
Parce que je ne peux pas aller au centre de formation, je m'entraîne à la maison, au milieu des travaux ménagers.
C’etait pour moi une question de vie ou de mort. J’avais à peine de l’eau à boire pour huit jours. ~Le Petit Prince~