小雨の中の朝ジョグ 2019山陰の冬ジョグ２８

ここ１０日間の天気予報は晴れマークはほとんどなく、晴れのマークは１月１日と１月３日だけ・・・・・。
山陰の天気らしいといえばそうなのだが、本降りではさすがに走る気にはなれないけど、少々の小雨なら走るしかない。雪が積もらないだけまだましか。


今日は、ゆっくり走ろうと山用の軽レインウエアを着て、５時すぎに出発。
キロ７分過ぎでトコトコ走り出す。


宍道湖畔の遊歩道なら多少の街灯もあるし信号もないので、雨が降ってても数人のランナーにすれ違う。
オレも含めて、物好きは要るもんだ（笑）。

さあ、今年中にあとは６０キロ走れるかな。

眠いわあ。 2019山陰の冬ジョグ27

今朝は、３時半にこどもの「ごじゅうはち」の声で目が覚める。
寝言かと思いきや、起きてた・・・・・。
何度も寝返りをうち、笑ったりするので完全に目が覚めた。
今日は走ろうと思ってたのだが・・・・・・あまり早く動くと子供が騒ぐから、５時まで我慢。

携帯の画面の灯りを頼りに走りに出たのは５時半過ぎ。
カメラも忘れたので写真もなし。まあ真っ暗だから撮っても意味ないが。


キロ６分ほどで１０キロほど。
出来れば、明日も走りたいは走りたいのだが・・・・・。

しかしなんで「ごじゅうはち」なんだろう？？？

オレは心の狭い人間なのかなあ。2019山陰の冬ジョグ２６

今日は冬至。
たしか３月の春分の日までで、冬ジョグシリーズ２５行ってたはずなので、２６から続きを始めることにする。
本日は松江城マラソンの設定ペース（キロ６分１５秒前後）で１４キロほどペース走にしようと手貝水門コースに出かける。


気温は３度ほど。
それほど寒くなく暑くなく。風もほとんどないので走る分にはちょうど良い。


朝酌川の河口にはカモの大群が居座っている。
遠目に見てもえらい数だなア・・・。


宍道湖中海はラムサール条約の登録地なのだ。
規模的には日本で一番デカいらしい。


縁結び大橋の上から見ても、えらい数だわ。コレ。
車から見学している人も時折見かけるので、鳥好きには山陰は良いところかもしれない。
あと３ヶ月は彼らに見られながらのジョグになる。
宍道湖畔の遊歩道沿いは単調なのだが、彼らがいるだけで雰囲気変わる。


大学生？、高校生？レガッタの練習を見かける。
随分早いんだなア。アレ。



午前中はなかうみ公園に出かける。
ところが遊具がぬれてて、あまり楽しめない。坊主のズボンも濡れちゃったので米子市のアウトレットでボウズの替えのズボンを買って着替えさせ、某所の全国チェーンのうどん屋に・・・・・。

行った人はは判ると思うが、先に食べ物を購入し、あとで席を取るスタイルのお店。
結構混んではいたが、少しはカウンターやボックス席が空いていた。

うちのボウズは見た目は健常者と区別はつかない。
でも自閉で多動で並んで待つのは不可能（混んでいようが奇声を上げたり、通路で座り込んだり、クルクル回ったりは普通にやる）なので、嫁さんに購入を任せ、ボックス席に座って待っていたところ店員から「席の先取りはご遠慮ください」と注意をうけた。
「子どもが自閉症で多動でなので店内を走り回ったして危ないのでダメですか？」と返した。たいがいの店ならコレで納得していただけるのだが、この店員の対応は違った。
「店の出入り口近くの余った椅子があるところ（それ通路だって！！）で座って待ってください」
それじゃあ健常者扱いと変わんない。一気に腹が立って「なら食べるのやめます」と告げて注文受付待ちの嫁に声をかけて店をでた。
店の入り口にはA4の紙に「席の先取りはご遠慮ください」と書いてあったが気が付くか。あんな小文字。A4用紙に大きく１字づつ使ってくれよ。
そもそも同じ店で２ヶ月まえ同じような込み具合では食べたけど注意すらなかったのに・・・・

そういうことで怒るオレは心の狭い人間かなあ・・・・。
それに店のHPに苦情をくどくど書き込んじゃったし。


でも障がい者には利用しにくい店って案外多いんだよなア。
とくに見た目は健常者と区別がつかない障害は他人にはわからないか。
俺の場合、親族にも障がい者いたので、我が子が自閉症でもあまりショックではなかったけど。

インターバルはやっぱりムツカシイ。2019山陰の秋ジョグ４２

気が付けば、今年ももう１０日ほど・・・・・。
１年はあっという間だなア。


今日はインターバルをちゃんとしてみようと勢い込んで出かける。


2キロほど流しを入れながらアップする。
７時半過ぎにならないと完全に明るくならないので、時計見ながら走るのはインターバルするのはこの時間からが限界かなあ。


国宝松江城マラソンの１週間前まではかなりのランナーが走ってたのに、今はまばら・・・・・。
どこへ行ったのだろう。


そして・・・・インターバル、スタート。
最初は１本から、４分４０分くらいで入ってしまう・・・・。
２００ｍくらいで失速気味になって、ようやく設定タイムになってくる。
８本目の速い方の区間で、何百ｍ走ったかわからなくなって、５キロで一旦中断。
遅い方のスピードはキロ６分くらい。これはスピードコントロールできるが、速い方の調整が全く出来てない。
うーん難しいぞコレは・・・・・。時計見ながらだと・・・・・。


１キロほどほぐしてから、５本ほどやってみる。
今度は、速い方の区間は設定タイムどおりだが、遅い方がキロ６分半になってしまう。
遅い方のタイム設定ってどのくらいなんだろう？？？。

最初からうまくいくとは思ってなかった。
来週は１キロ設定でやってみるかなあ。


午後は一旦仕事に行かないといけないので、午前中から松江フォーゲルパークに出かける。


クリスマス用のイルミネーションで飾りつけされていた。


うちのボウズはココへ来ると、ほとんどの施設をただ駆け抜けていく・・・・・。


一体、何で走るんだろう？？？？。


とまったのは、コイのエサやり体験と・・・・・


あとは鳥のエサやり体験とアイスクリーム食べているときだけ・・・・。
よくわからん生態である。


クリスマスなのか「しまねっこ」も来場中。
会場の上につけられた「年末ニャンボ」の飾りをみて、年末ジャンボ買ってないことに気付く。


仕事を済ませて、夕方のテルサのイベント見物後にようやく宝くじゲット。
１等当たっても、家のローン返却と車の更新、両親を温泉にでも連れていく以外、使い道思いつくことないのだけれど・・・・・。

せめて２等くらいは当たってほしいなア。

朝ジョグなのだがまるで夜ジョグ 2019山陰の秋ジョグ４２

冬至が近くて最近の日の出はすっかり遅い。
今朝も気温８度でかなり暖かい（ぬくい）


朝６時過ぎの塩見繩手の近くの水道工事の現場事務所前にはサンタさんのイルミネーション。
もうこんな時期か・・・・・・。


3キロばかり走ってたら腹痛に襲われ、トイレ休憩。長めに走りたかったが、これで時間を使ってしまう。


新しいカメラ（ジャンクだが）で写真を撮ってみる。
暗いの連写モードにしておくと何枚かのうちに当たりがあるので、暗くてもなんとか使えそう。
明るい時の発色がどうなのか、マクロが付いているがどうなのか。
土日に確かめてみるかなあ。

走るのが趣味となる前は山歩きで風景や花の写真を撮るのが好きだったので、カメラは大好きなのだ。