調整ジョグ 2022山陰の秋ジョグ8

明日は福山ハロウィンマラソン。調子を見るために5キロ程ジョグる。
今回の大会はPB狙いではなくフルマラソンのための練習（といっても目標タイムがないわけではない）
ちょっと体が軽すぎかなあ。（感覚として）


実は水曜日に仕事帰り５ｋｔｔしてみると２７分台前半。ただしノーアップだったのでアップしていたら２６分台中盤ってところ。
暑くなる前のスピードは維持できているようだ。


今日はえらくランナーがいるなあ。
明日はキロ６分１０秒前後でトライしてみよう。


午前中前半は、ボウズの学校の奉仕作業。
腰をメガ（壊）さない程度にご奉仕。

お昼食べた後はいつものお出かけ。

久々の奥出雲三成遊園。


あんな高いことろによく行くなあ・・・・・


帰りに松江のソフトビジネスパークの公園。

なんかくるくる回ってんですけど・・・・・


目が回ったか。


その後は坂を数回、回転していたら・・・・・案の定、目が回って嘔吐・・・・・。
アホにもほどがある（笑）。