今朝はボウズが3時起き。
明るくなるのを待って走り出したのが5時半。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/c4/b30f156562faf5222a960cb30b31c301.jpg)
さすがにこの時間ならまだ涼しい。(気温25度だけど)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/40/a618320ccb761491d9a1d5ed54d9cce7.jpg)
藻が増えたねえ。5~6月は平年の半分以下の雨がなかったので、増えたのもそのせいか。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/de/0c4f331f3d4ef380f8c7c79be4a1e437.jpg)
まだ朝焼けが残っている時間帯に走るのは久しぶり。
日の出も随分北の方向みたいだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/0d/b8cf20a6ee60de52c673472dc2d64e71.jpg)
北惣門橋は仮設の足場が組まれていて、これから本格的な架橋工事のようだ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/64/cb/e9292a32baa5e6f4edb14a391485eccb.jpg)
アップジョグ2キロ、流しを入れてあとは、キロ6でペース走。で28:30ほどかけて5キロ終了。
後半にキロ5:30までペースが上がってしまって、良いペース走ではなかったなー。
でもこの時期、このペース走できるなら涼しくなったらだいぶ走れるようになるかなあ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0c/98/7b474e8a358f1dd02be03bc04458ebd8.jpg)
帰りは3キロほどダウンジョグ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/2c/038c945fb680d86f07573ab3f91a8a0e.jpg)
7時半の段階で28度まで気温は上がっている。
12月のフルマラソンに向けて、明日は曇り空のようなのでLSDで距離耐性つけなきゃ。
明るくなるのを待って走り出したのが5時半。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5d/c4/b30f156562faf5222a960cb30b31c301.jpg)
さすがにこの時間ならまだ涼しい。(気温25度だけど)
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藻が増えたねえ。5~6月は平年の半分以下の雨がなかったので、増えたのもそのせいか。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/de/0c4f331f3d4ef380f8c7c79be4a1e437.jpg)
まだ朝焼けが残っている時間帯に走るのは久しぶり。
日の出も随分北の方向みたいだ。
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北惣門橋は仮設の足場が組まれていて、これから本格的な架橋工事のようだ。
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アップジョグ2キロ、流しを入れてあとは、キロ6でペース走。で28:30ほどかけて5キロ終了。
後半にキロ5:30までペースが上がってしまって、良いペース走ではなかったなー。
でもこの時期、このペース走できるなら涼しくなったらだいぶ走れるようになるかなあ。
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帰りは3キロほどダウンジョグ。
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7時半の段階で28度まで気温は上がっている。
12月のフルマラソンに向けて、明日は曇り空のようなのでLSDで距離耐性つけなきゃ。
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