あー眠い 2024山陰の夏ジョグ11

今日も長いペース走をしようと３時半起きでさくらオロチ湖へ。
上空に雲があって熱が逃げなかったのか、２２度ほど。それでも松江市内よりは３℃は低い。
キロ６ペースで２０キロ走ろうと走り出すけど・・・・・・


結果はこんな感じ。

１～９キロ


１０～１５キロ。
月曜日に大山に登ったあとのダメージが抜けきれておらず、１５キロでストップ。
設定ペースより１０秒早かったのも、ちょっと反省材料。
あとは３キロほどダウンジョグして終了。


午前中は定期通院。病院まで往復３キロ徒歩。
こっちの方の結果は改善方向。

午後からいつものお出かけ。

室内ならよかろうとゴビウスへ行くのだが・・・・・


入館１０分で終了・・・・・・。


ならばと城床公園へ。それでも３０分は遊んでくれたか。


脚の疲れが抜けてきているので、夕方走りに出かける。


サンセットランニング。


日が落ちても、光の筋が残っていて綺麗だった。
１０キロで終了。


そして・・・・ボウズはまだ寝てくれない。
情緒が不安定になっていて、興奮状態。
普段はスマホ見て寝落ちするのだが、全然寝てくれずスマホの方が充電落ち。
スマホが動かなくなりパニックになる→充電する→数分で電源から抜いて見始める→充電落ちの繰り返し。
いつまで続くのコレ？　これじゃあ明日は運転できねえな。