今日は有休 2023山陰の梅雨ジョグ12

大会の翌日は特に用がないかぎり、お休みと決めている。

昨日、リタイヤした後から悩まされた頭痛は、夜１２時まえに目覚めたときにようやく抜けていた。
ははり熱中症だったかなあ。帰りの車の運転もしんどくて、途中で車止めて３０分くらい横になってたくらいなので


今朝は頭痛もないので、ちょっと走ってみた。
昨日全く維持できなかったキロ６半でも問題なかったが、１０キロ近くになると心肺機能がしんどくなった。
どうやらそのあたりから気温が２４度くらいになっていたようだ。
そしてその前後から急激に調子は落ちるみたい。


今日は走ったあとでも日常生活に支障が出てるわけじゃないので、今回は教訓ということで。
もっとも暑熱順化できてなかったのもあるんだろうけど。

９月は村岡の４４キロを何とかジョグペースで走る体力は着けときたい。
丹後の６０キロは今の調子では無理だろう。