大会の翌日は特に用がないかぎり、お休みと決めている。
昨日、リタイヤした後から悩まされた頭痛は、夜12時まえに目覚めたときにようやく抜けていた。
ははり熱中症だったかなあ。帰りの車の運転もしんどくて、途中で車止めて30分くらい横になってたくらいなので
今朝は頭痛もないので、ちょっと走ってみた。
昨日全く維持できなかったキロ6半でも問題なかったが、10キロ近くになると心肺機能がしんどくなった。
どうやらそのあたりから気温が24度くらいになっていたようだ。
そしてその前後から急激に調子は落ちるみたい。
今日は走ったあとでも日常生活に支障が出てるわけじゃないので、今回は教訓ということで。
もっとも暑熱順化できてなかったのもあるんだろうけど。
9月は村岡の44キロを何とかジョグペースで走る体力は着けときたい。
丹後の60キロは今の調子では無理だろう。
昨日、リタイヤした後から悩まされた頭痛は、夜12時まえに目覚めたときにようやく抜けていた。
ははり熱中症だったかなあ。帰りの車の運転もしんどくて、途中で車止めて30分くらい横になってたくらいなので
今朝は頭痛もないので、ちょっと走ってみた。
昨日全く維持できなかったキロ6半でも問題なかったが、10キロ近くになると心肺機能がしんどくなった。
どうやらそのあたりから気温が24度くらいになっていたようだ。
そしてその前後から急激に調子は落ちるみたい。
今日は走ったあとでも日常生活に支障が出てるわけじゃないので、今回は教訓ということで。
もっとも暑熱順化できてなかったのもあるんだろうけど。
9月は村岡の44キロを何とかジョグペースで走る体力は着けときたい。
丹後の60キロは今の調子では無理だろう。
お大事になさってください。
ワタシも夏に山中湖一周したとき、終わった後に日帰り湯に行って、ぬるいお風呂にもつかって体を冷やしたりしたのですが、
頭痛がひどくなり、帰りの運転が辛かったことがありました。
普段ジョギングして汗かいているので、暑熱順化できてるんじゃないか、と思ってたんですよね。。。
知人にずいぶん「あぶない!!熱中症を甘く見ない!気を付けないと」と怒られました。
いつも走っているので、大丈夫と過信してたたと思います。
まだ、夏はコレからなので充分注意します。