今日は慣らし。2020山陰の秋ジョグ26

２３日はハーフなのだが、記録は狙わずキロ６分で押せるかどうか確認したい。
よって今日も明日も軽くは走っておくことにする。


今週は忙しかったんで、遅めに走り始める。
木曜金曜は片頭痛出てたくらいなので、相当頭を使ったようだ（笑）。


アップしても木曜ほど体は軽くない。
ヤッパリタイム狙う時は３日間くらいレストしたほうが良いな。


湖岸遊歩道にはコブハクチョウが・・・・・・
木曜日の騒ぎの主はどちら？


４００ｍ＊２００ｍのインターバルを７本ほど。
早い方がキロ５分切れるが、レスト部分はもう少し早めないとだめだな。フルやハーフでは出さないスピードだが全体の底あげるなら１０００ｍのインターバルする必要がありそうだ。


明日は軽めにほぐしておくか。