朝４時に松江を出て、２回のトイレ休憩をはさんで３時間かけてやってきた竹原市。
黒滝山とか、休暇村のある「うさぎ島」のある沿岸部には行ったことはあるけれど、山間部は初めて。
この辺りはさすがに山陰と変わらない田舎町だね。
受付をそそくさと済ませ、スタートまでの２時間をのんびり過ごす。
アップがてらジョグや流しをあわせ１キロほどこなす。
スタートは結構、密。マスクをしている人はあまりいない。
９：０３分ごろスタート（アバウトだが手作り大会っぽくていい。）
今日はタイム狙いではないのでほぼ最後尾。
実は２００ｍ後方でフルの部もスタートしている。
土日で１４キロ走っているので、若干体は重いが筋肉痛はない。
開始１キロほどでセーラームーンに抜かれる。このお方、フルの３．５ぺーサー。
さすがにキロ５分ペースでは押せないわ。
大きな橋が見えてきた。
元々深い谷だったところにダムを建設したための県道の付け替えみたい。
橋からのながめ。標高１６０ｍくらいだけど、このあたりの紅葉も終盤戦みたい。
このあたりでフルの部サブ４のぺーサーに抜かれた。
橋をわたって２キロほど適度なアップダウンを過ぎる最上流部。
全体の標高差は２０~３０ｍくらいかな。
最初の５キロは２９分３２秒。体は軽くなるつつある。設定はキロ６：００だったので、案外速い？
２周目は走るのに集中しすぎて、ほとんど写真撮るのを忘れ最上流部で１枚だけ。
コースのレイアウトも大体つかめてきた。県道の２回の上りをどうこなすかがミソかな。
鬼滅の刃がいた。
気温は１３度ほどだが、この衣装だと暑いだろうなあ。
俺なんか給水所でコップの水を頭にかけてたもの。
３回目の橋。このあたりで一度パラパラ降られる。でも日が照られるよりマシ。
５～１０キロは２８分３７秒。キロ５：４０～５：５０くらいで走れている。
左岸側の県道の歩道はこんな感じ。
道路の占用許可は得てないので、歩道を走るようになってる。参加人数が少ないからできる大会だね。
４週目に入る。
基本、周回コースは苦手なのだが、このコースは良いな。
４回目の橋。
１０から１５キロは２８分３５秒。このまま行ければ２時間２分切れるかな？
前にいるフルの部のランナーさんは抜けそうで抜けない。
５週目に入ったあたりから、体が重くなってきた。これは気合入れなきゃ。
５回目の橋。このあたりから足がさらに重くなってスピードが出ない。
１５から２０キロは２９分１２秒。失速したな。
最後は目いっぱい飛ばしてゴール。キロ５：００で駆け抜けた。
うーん・・・・２時間１分台か。ハーフでは４位の記録。
目標は２時間６分だったので、良かったけどＧＰＳ時計の距離は２０．９２キロ？？ 短くね？
携帯のアプリだと２１．４キロ。ホントは何キロなんだろ？
本日のコース。
ＧＰＳ時計のログはこんな感じ。
うーんログが１回乱れて、ダム湖の上を走ってるじゃん。
これが距離が足りない原因かなあ。
スマホのログだとこんな感じ。変なロストはしていない。
ヤッパリ、ハーフの距離あるのかな？
高低差はこんな感じ。
右岸の周回路にも小さななアップダウンはあったみたい。
タイムの乱れはこんな感じ。
１５から２０キロは明らかに失速気味。やっぱり土日走ってた影響はあるのかな？
でも・・・・木金曜走って土日をレストしとけば・・・・・自己ベスト更新できたかも？？。
おしまい。
黒滝山とか、休暇村のある「うさぎ島」のある沿岸部には行ったことはあるけれど、山間部は初めて。
この辺りはさすがに山陰と変わらない田舎町だね。
受付をそそくさと済ませ、スタートまでの２時間をのんびり過ごす。
アップがてらジョグや流しをあわせ１キロほどこなす。
スタートは結構、密。マスクをしている人はあまりいない。
９：０３分ごろスタート（アバウトだが手作り大会っぽくていい。）
今日はタイム狙いではないのでほぼ最後尾。
実は２００ｍ後方でフルの部もスタートしている。
土日で１４キロ走っているので、若干体は重いが筋肉痛はない。
開始１キロほどでセーラームーンに抜かれる。このお方、フルの３．５ぺーサー。
さすがにキロ５分ペースでは押せないわ。
大きな橋が見えてきた。
元々深い谷だったところにダムを建設したための県道の付け替えみたい。
橋からのながめ。標高１６０ｍくらいだけど、このあたりの紅葉も終盤戦みたい。
このあたりでフルの部サブ４のぺーサーに抜かれた。
橋をわたって２キロほど適度なアップダウンを過ぎる最上流部。
全体の標高差は２０~３０ｍくらいかな。
最初の５キロは２９分３２秒。体は軽くなるつつある。設定はキロ６：００だったので、案外速い？
２周目は走るのに集中しすぎて、ほとんど写真撮るのを忘れ最上流部で１枚だけ。
コースのレイアウトも大体つかめてきた。県道の２回の上りをどうこなすかがミソかな。
鬼滅の刃がいた。
気温は１３度ほどだが、この衣装だと暑いだろうなあ。
俺なんか給水所でコップの水を頭にかけてたもの。
３回目の橋。このあたりで一度パラパラ降られる。でも日が照られるよりマシ。
５～１０キロは２８分３７秒。キロ５：４０～５：５０くらいで走れている。
左岸側の県道の歩道はこんな感じ。
道路の占用許可は得てないので、歩道を走るようになってる。参加人数が少ないからできる大会だね。
４週目に入る。
基本、周回コースは苦手なのだが、このコースは良いな。
４回目の橋。
１０から１５キロは２８分３５秒。このまま行ければ２時間２分切れるかな？
前にいるフルの部のランナーさんは抜けそうで抜けない。
５週目に入ったあたりから、体が重くなってきた。これは気合入れなきゃ。
５回目の橋。このあたりから足がさらに重くなってスピードが出ない。
１５から２０キロは２９分１２秒。失速したな。
最後は目いっぱい飛ばしてゴール。キロ５：００で駆け抜けた。
うーん・・・・２時間１分台か。ハーフでは４位の記録。
目標は２時間６分だったので、良かったけどＧＰＳ時計の距離は２０．９２キロ？？ 短くね？
携帯のアプリだと２１．４キロ。ホントは何キロなんだろ？
本日のコース。
ＧＰＳ時計のログはこんな感じ。
うーんログが１回乱れて、ダム湖の上を走ってるじゃん。
これが距離が足りない原因かなあ。
スマホのログだとこんな感じ。変なロストはしていない。
ヤッパリ、ハーフの距離あるのかな？
高低差はこんな感じ。
右岸の周回路にも小さななアップダウンはあったみたい。
タイムの乱れはこんな感じ。
１５から２０キロは明らかに失速気味。やっぱり土日走ってた影響はあるのかな？
でも・・・・木金曜走って土日をレストしとけば・・・・・自己ベスト更新できたかも？？。
おしまい。