今朝は雨模様。小降りになって7時前に家を出る。
アップジョグの感じは、異常は感じないがペースは上がらない感じ。流し入れてもなんか変。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/d3/d4c9cf96516de0cfde9de0bcb9875f83.jpg)
今日はボウズを放デイに送らないといけないので、時間はない。
痛みはなかったので、400m*200mのインターバルをし始めて、左の太ももが張り出す。
うーん、回復してないのか。なので、インタバールはやめて、キロ6分ペース走5キロに切り替えた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/58/b2e54b20dda45c70c86e5abc538e5e82.jpg)
帰るころには本降りに。今年は走れてないなあと気分が落ちる。
実際、今年は1500キロようやく超えたくらい。
参加予定の大会トータルしたら300キロ程少ないもんなあ。
病院から戻ったらプランター菜園の手入れ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/50/5cdfda70e904eb6d4159db473b41d57a.jpg)
まだ、ミニトマトが頑張っている。12月近くでも赤くなるのね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/b9/1fbfed5e0c25524c00a267d45878a9c0.jpg)
まだ花も咲いている。一冬越せるかなあ。
アップジョグの感じは、異常は感じないがペースは上がらない感じ。流し入れてもなんか変。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/d3/d4c9cf96516de0cfde9de0bcb9875f83.jpg)
今日はボウズを放デイに送らないといけないので、時間はない。
痛みはなかったので、400m*200mのインターバルをし始めて、左の太ももが張り出す。
うーん、回復してないのか。なので、インタバールはやめて、キロ6分ペース走5キロに切り替えた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/58/b2e54b20dda45c70c86e5abc538e5e82.jpg)
帰るころには本降りに。今年は走れてないなあと気分が落ちる。
実際、今年は1500キロようやく超えたくらい。
参加予定の大会トータルしたら300キロ程少ないもんなあ。
病院から戻ったらプランター菜園の手入れ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/50/5cdfda70e904eb6d4159db473b41d57a.jpg)
まだ、ミニトマトが頑張っている。12月近くでも赤くなるのね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/b9/1fbfed5e0c25524c00a267d45878a9c0.jpg)
まだ花も咲いている。一冬越せるかなあ。