ハーフの関門手前。第３エイド。
ぶどうや梨ジュースが出てたので遠慮なくいただく。
暑いのでコップの水も被る。アームカバーを外そうか悩んだが、直射日光でさらに暑くなりそうなので我慢する。
実際気温は１９℃くらいあったようだ。１１月とは思えん気温だった。
このあたりで左ふくらはぎの痛みと太ももの張り具合からタイム狙いは諦めた。無理してストライドを上げると足が攣りそうだし、ピッチ走法なんてやったことがない。
諦めたが２時間１０分以内には完走しておきたい。
１６キロ手前から坂道が始まる。
坂の初めから歩いているランナーも多い。行きより勾配急なんだよなア。
吉備路そうじゃマラソンの７キロと３０キロの坂よりきついかもしれない。
歩きたい衝動を必死にこらえ、ノロノロ走って登った。
練習なら歩いたかもしれないが、今日はレースなのでやめるわけにはイカナイ（走ることが義務じゃないが）
キロ７分くらいでノロノロ登った後は下り坂。
途中見える景色は素晴らしいが、暑いのがなア・・・・・。
ホント・・・・・。
良く知らないが飯梨郷太鼓とかいうらしい。
そういえば４年前に出た時にもいたよなあ。
市街地に戻ってきて、なんだか少しずつストライドが戻ってきた。最近後半戻ってくるパターン多いな。
実際、キロ６分半近くまで落ちてきたペースがキロ６分前後に。
ゴールの和鋼記念館の建物が見えてきた。あと１キロくらいか。
最後の橋の上り下りをしてゴールに向かう。
ゴールしたタイムは自計測のネットで２時間８分２０秒・・・・・・。今年ワーストの記録となった。
シジミのお味噌汁が美味しかった。
ちょっと煮詰めすぎてかしょっぱい感じだが、汗かいてたので体に染みた。
今回のコース。
エプソン君だとこんな感じ。
カシミール３Dだとこんな感じになる。
中海の海岸端のコースは山際にあって、日陰になるので良かったのだけれど・・・・・。
それ以外は直射日光との戦いだった。
このコースは１０キロと１６キロに来る坂道のクリアがポイントだろう。
干拓地やら橋の小さなアップダウンも結構曲者だな。
来年、出走するかは岡山マラソンの抽選次第だけど、比婆のマラニックも結構気になる。
うーん１２キロくらいから完全ストライド落ちとる・・・。
基本ピッチは１６０後半でストライド量でスピードが変わる走り方なので、これがいわゆるストライド走法なのかなア。バリエーションとして回転数で走る走り方も練習してみてもいいのかなあ。
・・・おしまい・・・