今日の松江は濃霧。2018山陰の秋ジョグ11

明日はなかうみマラソン。
前回の森下広一杯八頭の失敗を踏まえて、今日は微調整にとどめる。
ホントは水曜日に一度くらいは走っておきたいのだけれど、仕事前の朝ランは疲れるし、夜はなおさら・・・。


今日の松江は濃霧。空気も冷えていて気持ちいい。
９月あたりに比べたら随分走りやすくなったもんだ。


最初から少しペース上げて、塩見繩手をスタート。



宍道湖岸に出てもこのありさま。
明日も天気は良さそうだが、こんな感じかなあ。


２００ｍの流しを５本入れてみる。
今日はゲルエクシードなので、靴が軽くて足が回る。１キロだけ、キロ５分切れた
ホントはコレを使って明日のレースに出ても良いけど、まだ履いて２回目で１０キロ以上走っていないので、来年の初ハーフに使おうと考えている。



ダウンも入れて、今日は５キロで終了。
ガマズミの熟した実についた蜘蛛の巣が綺麗に見えたので一枚。


なかうみマラソンの参加賞引き換えついでに午後は家族でお出かけ。
最近できた安来の干拓地の遊園地に行ってみる。


すんごい人・・・・・。
遊具と広場しかないのだが、山陰には都会的な遊び場は全くない。
奥出雲の三成遊園も一緒なのだが、あんがいそういうところは山陰には少ないのかなあ。


遊具でさんざん上り下りし・・・・・・。


裏の築山に何度も猛ダッシュ。
気が付けば、通算５キロ近く付き合わされて・・・・・・。

ちょっとアップし過ぎた気もするのだが・・・・・。