体脂肪率

体重が減り体脂肪率が上がって筋肉量が減った。

9月の風邪、10月の肺炎と膝蓋腱炎症で2か月ほとんど運動ができなかったので予想通りの数値だったけど、渡されたプリントアウトの細かいところまでまじまじと見てしまった。9月7日の測定と比べて体重が1.4㎏、腕の筋肉量が50g、脚の筋肉量が570g減った。

また地道に筋トレをしなくちゃという気持ちになったけど、減らしたものを回復するのは時間がかかる。焦ってもどっかに痛みがでたらまた止まってしまう。体づくりには過程のなかでいろんな気づきがある。試行錯誤して、体やいろんな情報に耳を傾けることで、見えてなかったことがふと見えてきたりする。

それは人間関係での気づきに似てなくもない。先日のボディバランスのリラクゼーションで「気づいたことをすべて受け入れ・・・」といったイントラの語りがあったけど、気づきとその解釈と解決は、体でも心でも共通しているような気がしている。一瞬一瞬を大事にして、先入観をできるだけ排除し、コミュニケーションを取るよう努力していかなくちゃならない。

とりあえず来年3月時点の目標を決め、じっくりと体づくりをしていきたい。心の安寧にも体の回復は不可欠だ。