3時20分、トイレ、
4時50分、起きて、トイレ、歯磨き洗顔、
5時00分、昨日歩数4730歩,距離3.5Km,早歩数1318歩,活動435Kcal,
脂肪13.3g,総消費1923Kcal,体重66.7Kg,体温36.3℃,
5時10分、血圧測定最高,132mmhg,最低59mmhg,脈拍69/分
5時20分、再度測定最高,140mmhg,最低76mmhg,脈拍73/分
5時30分、体重表記入 、
5時32分、ナンプレ放題、
6時48分、ナンプレ放題、終わらす、
7時00分、バナナ、麦茶、ゆで卵
ブルーベリージャムトーストで朝食、
7時30分、あんぱん 第14週 （66）
7時45分、ゆで卵を作る、
7時48分、あんぱん 第14週 （67）
8時20分、GO!GO!アトム #14 ライオンはともだち？
8時35分、薬を飲む、
8時40分、通じ、歯磨き
8時45分、母屋へ行く、
8時55分、お勝手のごみなど処理、
9時05分、長男は、お休み、
9時10分、部屋に戻る、
10時05分、ローソン駐車場、
10時10分、歩いて、西東京中央総合病院、
受付で、受付をして、東4回病棟、
10時20分、退院の書類、何枚かサイン、
10時45分、入院費を支払う、
10時50分、シャロームから妻のお迎え、
10時55分、ローソン駐車場、
11時05分、家に戻り、声掛けして、部屋に戻ってトイレ、
11時10分、長男次男を乗せシャロームへ、
11時15分、診療会議、
11時55分、長男と次男は歩くって、
12時02分、Big-Aに、のり弁、こっぺ粒あん、
メロンシュークリーム、WAONで支払う、
12時08分、部屋に戻りトイレ、
12時12時、こっぺ粒あんとシュークリームを束ながら、
科捜研の女 season20 第1話 マリコになれなかった女
13時05分、科捜研の女 season20 第2話 マリコのハロウィーン大作戦
13時55分、長男、次男か帰ってきてシュークリームを、、
14時00分、検索など、
15時50分、着替えをもって母屋へ行く、
15時55分、プラごみなど処理、
16時00分、妻の汚れ物をお風呂場で洗う、
16時55分、シャワーを浴び体を洗う、
17時15分、洗濯したものなどもって、風呂から出て
17時18分、部屋に戻る、
17時20分、洗濯をする、
17時25分、ブログ用にメモする、
17時55分、out lookで、hotmail
18時10分、コーンフレークで夕食、
19時50分、トイレ、
19時58分、ナンプレ放題限定問題、
20時31分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
20時32分、ブログ用にメモする、
21時11分、『萬雅堂』便り
21時12分、YahooMail
21時29分、ジモティーチェック、
21時32分、YahooMail
21時34分、ｇooglメール、jcomメール、X,
21時50分、記事を書く、
22時37分、Hatena Blogに投稿、
22時40分、goo blogに投稿する、
22時42分、ブログ用にメモする、
22時45分、プラノプロフェンをさす、
22時50分、トイレ、歯磨き、
22時55分、ブログを書く、
22時59分、ヒアルロン酸Naをさす、
23時00分、ブログを投稿する、
