令和3年5月11日（火）アポロの歌パイロットの投稿

4時50分、目を覚ます。
5時06分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧143、75、脈拍、60、体温、35.8、腹囲76.0
5時10分、石油ファンヒーターのスイッチを入れ、
　　　　　お勝手のストーブをつけて来る
5時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
5時20分、髭と頭を剃る、
5時35分、シェーバー掃除、歯磨き洗顔、
5時40分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、68.8㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、21.8％、内脂肪レベル、10、
　　　　　基礎代謝、1577Kcal、BMI、23.0、体年齢、58才
6時42分、体重表に記入
　　　　　歩数：8682歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：275kcal、歩行距離：6.42Km、脂肪燃焼量：15.1g
5時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
6時45分、クピオに記入、
6時13分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題、続き
6時53分、「言葉検定」
7時00分、朝食、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時36分、ナンプレ放題、終わらす
7時45分、「こころ旅」
8時00分、「おちょやん」
8時15分、Apollo Song作業、
9時10分、母屋へ行き、妻の布団をかけ直す
9時15分、妻、歯磨き洗顔、朝食準備　　　　　
9時20分、妻、こたつで、朝食
9時50分、妻、薬を飲ませる
10時30分、燃やせるゴミ出し、
10時40分、部屋のごみを一緒にする、
10時50分、燃やせるゴミとビンを出して来る、
11時00分、妻とテレビを見る、
12時00分、長男と次男は日南どり出汁かつ煮弁当、
　　　　　妻は、昨夜のかつ丼の残り、
　　　　　私は、京たけのこ御重、
　　　　　妻、食べさせる、
14時10分、部屋に戻る、空のボトル2本リック、
　　　　　自転車でマルフジへ、　　　
14時25分、水2本もらい、牛乳と、スイートブレッド
14時26分、コジカカード、1万円チャージしておく、
14時40分、家に戻り、Apollo Song作業、
16時30分　母屋、風呂を沸かす
16時35分、妻の着替えと、タオルを用意する
17時00分、妻を、お風呂に入れ、頭も洗う、
17時45分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時50分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時00分、歩いて、タカハシへ、
18時20分、ビックAに、
18時30分、イオンへ行く、
　　　　　卵パック2つ、中華丼、
　　　　　チキン南蛮丼、エビチリ炒飯
18時36分、1万円チャージして、セルフレジ、
18時50分、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる、
　　　　　妻、食べさせながら、夕食　
19時40分、食器を片付ける
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時50分、歯を磨かせる、寝かせ、電気を消す、
19時55分、次男に、声をかけ、部屋に戻る
20時05分、パソコン、ApolloSong準備、
20時40分、Facebookに動画UP
20時41分、ホットメール
21時00分、ナンプ放題メール限定問題3問
21時21分、限定問題終らす、
21時26分、「満雅堂便り」
21時27分、Yahoo!メール
21時31分、ジモティ
21時33分、Yahoo!メール
21時40分、メモに、ブログ文を、
22時35分、AOLメール、クルクル返事、なし、
23時50分、ブログを投稿する、