5時00分、目を覚ます。
5時05分、石油ファンヒーターのスイッチを入れ、
お勝手のストーブをつけて来る
5時10分、血圧を計り記録する
血圧147、82、脈拍、74、体温、35.9、腹囲76.0
5時13分、体重を計り、歩行計にデーターを、
5時23分、洗濯機、歯磨き洗顔、
5時40分、パソコン、Bi-LINK
体重、69.6㎏、筋肉率、31.0％、体脂肪率、21.0％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1595Kcal、BMI、23.3、体年齢、58才
5時42分、体重表に記入
歩数：4158歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：133kcal、歩行距離：3.07Km、脂肪燃焼量：7.3g
5時44分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時15分、クピオに記入、
6時10分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題、続き
6時51分、「言葉検定」
7時05分、朝食、
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、「こころ旅」
7時46分、ナンプレ放題、終わらす
8時00分、「おちょやん」
8時15分、洗濯物を干す、動画作業
9時42分、薬を飲み、
9時45分、母屋へ行く、
9時55分、妻、歯磨き洗顔、
長男が下りて来る。
10時05分、こたつで、妻に朝食を食べさせる
10時30分、妻に薬を飲ませる
10時40分、プラごみを、40リットルの袋に、
トレーが、溜まっていたので無理やり詰め込む、
今回も、ガムテープを使う、
11時05分、ペットボトルの袋と、一緒に出して来る
11時10分、長男と次男がイオンへ車で買い物に、
12時00分、私、姫茶巾詰め合わせ、
長男に、桃花の焼き肉弁当、
次男におにぎり3個、
妻に、俵おにぎりセット、
12時05分、長男たち、帰って来る。
妻食べさせながら、テレビを見ている、
13時20分、部屋に戻り、動画作業、
母屋へ行く、
16時20分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
16時25分、ホットメール
16時48分、「満雅堂便り」
16時52分、母屋へ行く
17時00分 妻の布団を敷き雨戸を閉める
17時05分、妻の着替えと、タオルを用意する
17時10分、妻を、お風呂に入れる
17時35分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時40分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時00分、次男に、声をかけ部屋に戻る
18時02分、ホットメール
18時05分、Yahoo!オークションページ、
18時09分、ホットメール
18時13分、「満雅堂便り」
18時14分、ジモティ
18時20分、車でイオンへ、
桃花の、中華南蛮丼（小）2つと（中）2つ、
18時40分、セルフレジ、
18時50分、家に戻り、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
妻、食べさせながら、夕食
19時40分、食器を片付ける
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時55分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
20時05分、部屋に戻る、
20時10分、メモに、ブログを書く
21時05分、gooブログへ、
21時06分、ブログをコピー
22時10分、ブログを投稿する
