考えてみたら、マスターズまであと実質半月程度しか無いではないか！
ということで、がんばって朝練実施。総距離５０ｋｍちょいだけどね。
道中、４００ｍ程度Ｘ２本、６００ｍ程度Ｘ４本、１ｋｍ程度Ｘ２本のもがきを入れる。
１ｋｍの時は、既にかなり脚にきていたので、スピードも心拍もあまり上がらずタレタレ。恐らくレスト時間も不足しているのだろう。
愛好会の巡回講習の時に、１回毎に心拍が落ちてしまう様なインターバル・トレーニングは効果が薄いと教わった（と記憶している）が、分かっちゃいるけどつい気が急いて、毎度のことながら最初から飛ばしてしまうのだ。
これから気をつけましょ。
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昨日今日と、レバーを食い、ほうれん草を食い、ひじき煮を食い・・・・鉄分補給中（笑）。
