さて、どうやって痩せようか

まさか、まさかの大リバウンドが発覚し、どうやってもう一回痩せようか、さきほどから思案中です。夜も寝れない（笑）。

仕事も忙しいし、無茶なやり方して去年みたいに頭が禿げるのも嫌なので、今度は少し穏やかな方法でやってみようかなーと思います。

食事：1000kcal / 日くらいは食べよう。ジュース、菓子、洋食は避ける。
　　　　蛋白質を多めに（禿げ防止）。
運動：1日3時間程度（出社前、昼休み、帰宅後各1時間ウォーキングorエアロバイク）

これくらいかな。筋トレとかジョギングはやりません。苦痛だから。絶対無理。ウォーキング1時間程度なら、ど楽勝なので、これを1日3回ほど。これくらいならできるだろう。

あと顔痩せトレーニングも入れなきゃ。。。ま、外見的には全然破綻はしてませんし、女子にもまだ”格好良くなった”と言われるので（笑）、そんなに悲壮感はありません。60kg台に戻れればいいや。体重よりも、顔痩せしたいよー。

ダイエット（やむなく）再開

さっきブログを書いてから、1時間ほど（約7km）歩いて、トイレに行ったら500gほど体重が減りました（笑）。

今日から再び節制したいと思いますorz　また地獄の日々かぁ。。。。。。

でも外見は（少なくとも服を着た状態では）全然太くないんですけどねぇ。脂肪の密度が高くなった!?

本日の体重（その2）：77.1kg@AM5:50

リバウンド！

ここ半年ほど、食べたいだけ食べて、体重も一切測っていませんでしたが、昨日久々に体重計測したところ、、、、

なんと、78kgに逆もどり！

去年、最高61kgまで減らしたので、半年で17kgも増えたことになります。成果が半分になった。。。。。ヤバすぎる。

でも、外見的にはそんなに変わっていないんですけどね。。。。61kgの時に履いていたウエスト79cmのズボンは履けなくなりましたが、82cmのは履けてるし。。。ちょっと戻ったなとは思っていましたが、まさかこんなに増えているとは思いませんでした。ショック。ま、ジュースもケーキも、ご飯も食べたいだけ食べてましたからね。

ということで、夏に向けてもう一度絞りなおします。

本日の体重：77.6kg