嬉しい楽しい幸せな役に立つ興味深い話○略して『うたしやきの話』の収集家松本一円さん♪の愛読しているメールマガジンよりお福分けさせていただきます…(^人^)
写真は…うたしやきの窯元なおこさんからいただいたプレゼントです☆(^人^)☆
ありがとう☆ありがとう☆(^人^)☆
--------------
よく、
「習慣を身に付けた方が良い！」
「良い習慣が良い人生を築く！」
と言われますが、
一体いつからが習慣なのでしょう？
１週間？
１ヶ月？
１年？
習慣化するまでの期間のヒントが載っていましたので、ご紹介させて頂きます。
＿＿＿＿＿＿＿
ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者たちは、２００９年、
「新しい習慣を身につけるためにはどのくらいの日時を要するか」
という調査を行った。
その内容は、学生たちに一定期間、運動とダイエットに取り組んでもらうというもので、結果は、
新しい習慣を身につけるには平均６６日が必要だった。
また別の研究者によると、好ましい習慣を一つ身につけることができた人々はストレスが少なく、
衝動的に買い物をすることはまれで、より良い食習慣が身につき、アルコールやタバコ、カフェイン含有物の摂取は減り、テレビを観る時間も短くなった。
＿＿＿＿＿＿＿
「ワン・シング 一点集中がもたらす驚きの効果」
ゲアリー・ケラー / ジェイ・パパザン 著
門田美鈴 訳
SBクリエイティブより
＿＿＿＿＿＿＿
何かをはじめたとき、大変なのは最初だけ、
時間が経つにつれ、しだいに簡単に維持できるそうです。
禁煙も、ダイエットも、運動も勉強も、１日目が一番の大ボスってことです。
二日目は、昨日のボスよりはちょっと弱い中ボス。
三日目は更に弱くなって、
六六日目には、もはやスライムですよ！
勿論、労力がゼロになることは無いようですが、六六日目以降は同じ位の負荷になると。
僕も５～６年前に禁煙をして以来、一本も吸っていませんが、やはり最初の１日目が一番辛かった・・・
それに比べれば、１ヶ月後に来る「吸いたい」はカワイイものでした。
何か一つ、習慣を成功させると、次の習慣も続けやすくなるということですので、まず一つ！何かはじめてみてはどうでしょう。
僕もまずは六六日間、何か始めようと思います♪
今日の話が、皆様のお役に立てれば幸いですm(_ _)m
＿＿＿
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
心より感謝します。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このメルマガは、
転送、掲載、オッケーですヽ(^◇^*)/
朝礼や、飲み会の席で・・・
友人や家族の会話で・・・
どんどん話しちゃって下さいv(^_^v)♪
下記のアドレスに空メールを送ると登録できるよ～って教えて下さると嬉しいです(^_^)v
00526431s@merumo.ne.jp
ブログやメルマガ、フェイスブック等のネタとして使う場合、以下のような文を入れて頂ければ、断りは要りません (v^-^v)
「この話は、メルマガ”魂が震える話”で紹介されていました。
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に空メールを送ると登録できますよ♪」
よろしくお願いします<(_ _)>
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「魂が震える話」
発行人：けい
and-kei@hotmail.co.jp
メルマガの解除は、下記のアドレスから出来ます。
http://merumo.ne.jp/00526431.html
配信元:メルモ byGMO
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スマートフォンの方はこちら
http://cgi.merumo.ne.jp/reader/subsc_change.do
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ユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの研究者たちは、２００９年、
「新しい習慣を身につけるためにはどのくらいの日時を要するか」
という調査を行った。
その内容は、学生たちに一定期間、運動とダイエットに取り組んでもらうというもので、結果は、
新しい習慣を身につけるには平均６６日が必要だった。
また別の研究者によると、好ましい習慣を一つ身につけることができた人々はストレスが少なく、
衝動的に買い物をすることはまれで、より良い食習慣が身につき、アルコールやタバコ、カフェイン含有物の摂取は減り、テレビを観る時間も短くなった。
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「ワン・シング 一点集中がもたらす驚きの効果」
ゲアリー・ケラー / ジェイ・パパザン 著
門田美鈴 訳
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何かをはじめたとき、大変なのは最初だけ、
時間が経つにつれ、しだいに簡単に維持できるそうです。
禁煙も、ダイエットも、運動も勉強も、１日目が一番の大ボスってことです。
二日目は、昨日のボスよりはちょっと弱い中ボス。
三日目は更に弱くなって、
六六日目には、もはやスライムですよ！
勿論、労力がゼロになることは無いようですが、六六日目以降は同じ位の負荷になると。
僕も５～６年前に禁煙をして以来、一本も吸っていませんが、やはり最初の１日目が一番辛かった・・・
それに比べれば、１ヶ月後に来る「吸いたい」はカワイイものでした。
何か一つ、習慣を成功させると、次の習慣も続けやすくなるということですので、まず一つ！何かはじめてみてはどうでしょう。
僕もまずは六六日間、何か始めようと思います♪
今日の話が、皆様のお役に立てれば幸いですm(_ _)m
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心より感謝します。
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