いち にぃ さん

膝下の痛みがまだ残ってるけど近くの
コミュニティで開かれる体操教室に参加。

どうにか歩けるし　行ったらどうにかなる
でしょと。
今日で２回目。


「この体操はここを意識して〜」
「いち　にぃ　さん　1 2 3〜」
と掛け声と共に。

そうなのね　闇雲に身体を動かすのでなく
意識してやる事が大事。
足の裏　足の表の筋肉　背中　お腹の筋肉
ゆっくりやる　　息を止めず吐きながら。


一連の体操を休憩を挟んで１.５時間。
終わり近くになり車座(パイプ椅子に腰掛け)
「簡単な自己紹介して貰いましょう」



そんな離れた所から？の人もいるし　近所
だから参加しましたと言う私と同じ人も。



「先日足の手術を受けたので体力回復のため」
「２回　パタンと倒れたけど原因が分からず」
「夫婦で参加です」
「水泳と他の体操もやってます」

１８人集まれば１８通りの人生があって。


解散して帰途　お隣だった男性としばしお喋り。
「また次回も参加しましょう」
と話して。


体操ももちろん効果大　だけど色んな人がいて　
皆さんとちょっと距離が近くなった事も嬉しい。

ちょっと無理しても参加してよかったわぁ。