３連休最終日

この３連休、
初日（土曜日）・・・茨城・内原でＫ野氏とオヤジ・ユニット「うぃんぐす」の練習会。
第２日目（日曜日）・・・島村楽器ラゾーナ川崎店に行きギター・ピックアップを購入し取り付け依頼をする。等々力競技場へ行き、川崎フロンターレｖｓガンバ大阪戦観戦（４－０で勝利）。
第３日目（今日：月曜日）・・・先週会社でうつされ、土曜日にＫ野氏からもうつされたのか風邪をひいてしまい、一日中家で大人しくしていました。

なんと言っても、Ｋ野氏との練習会で影響されて、ついに２５年以上前に買ったアコースティック・ギターにピックアップを付けギターアンプ購入を決心したことだ。
これによりらんすの今後の人生を大きく左右することは言うまでもなく、音楽活動に幅を持つことになるだろう。

とても楽しみです。

腸脛靭帯炎～その後

川崎国際多摩川マラソンで痛めた右足の腸脛靭帯炎による痛みはこの１週間走ることを休養したことで、全くなし。

先週金曜日（１１／２１）に川本整形外科に行きリハビリの先生に診ていただき太ももの前の部分の筋肉の固さ、腹筋の弱さ、足の指の曲がり方が少ないことによる扁平足状態を指摘され、ストレッチの指導を受けた。

筋肉の固さが膝や腰に掛かる負担を受けやすくなるとのことで、
この固さを柔軟にすることで走ることによる膝や腰に掛かる負担を軽減させようと言うことのようだ。

やはり、ストレッチを怠った事による故障と言うことで、加齢とともにストレッチにかける時間は多くしないといけないのだろう。
今月中は走るのを休みしっかりまた体作りをしたいものです。