春先から始めた朝の散歩
ようやく日課になって
出掛けないと何だか一日が始まらないような気がする
日が明けるのがだんだん遅くなって
５分、１０分と出掛けるのが遅くなり
戻る時刻は守らないと仕事に間に合わなくなるから
結局散歩時間を短縮していることになるけど・・
これからの季節が勝負だね
暗くなるし寒くなるし
毎月届く月間雑誌に
歩きの効用が載っていた
歩き方についても説明されている
こんな風に続けていると
散歩は全身運動だなあと実感
使われている筋肉を意識して
効果のあがる歩き方を心がける
たかが散歩されど散歩
簡単にできて手軽な運動
問題は続けられるかどうかなのネ
最近はイヤーフォンをしないで
自然の音に耳をすましながらを歩くことも時々ある
水の流れが素敵なメロディ
清んだ空気の中を腕を振って歩いている