天気も良くて最高の休暇。

今日は、久しぶりに休暇を取りました。
急ぐ必要がないので良いです。
今日のメニュー（設定タイム）を話しながら、Ｙさんと向野へ。
Ｙさんが自分で決めたので、私はそのタイムで引くだけですが意外と緊張します。

向野に着くと、マスさんがメジャーで何かを測っていました。
何を測っているのかと思ったら、理想の歩幅を考えていました。

　『ストライドがこれで、ピッチがこれだと、１０００ｍは、３’○○か～。』

凄いです。。。手書きの表を持っていました。

色々教えて頂いて、今日の練習にトラックへ。
今日は、Ｙさんのインターバル曜日になっています。
なるべく、つきあえるときには引いてあげようと思います。

まず、アップでトラック８レーンを１１周（５Ｋｍ？）です。
Ｙさんは、トラックではアップと言うより必ずこれを最初にやります。
一緒に走っていて『これ、アップなの？』と思いましたが、とりあえず終了。
午後から仕事のｋ親子さんも練習に来ていました。
練習中の写真も撮って頂いて、ありがとうございました。

Ｙさんも着替えて、準備ＯＫ。
今日のメニューは、【1000 + 800 + 600 + 400 + 200×5】予定です。

早速、スタート。

１０００ｍ：３’４６…予定は４’００だったのですが、失敗～。

その後は、予定より良かったり悪かったりでしたが、頑張りました。

最後の２００は２本で終了～。。。次こそは一緒に達成したいと思います。

その後は、おしゃべりをしていると、、、Ｓ水さんが４分／Ｋｍで５０００ｍをやるとの事。
丁度、ヤマックスさんも４分／Ｋｍで１００００ｍをやるのでご一緒しました。
Ｓ水さんに引いて頂いて、スタート。

ちょっと不安？がありましたが、無事に終了しました。

　５０００ｍ：１９’３４

皆さん、ありがとうございました。

ヤマックスさんは、きっちり４分で刻んで最後に上げて見事に終了だった様です。
お疲れ様でした。

その後は、また青空の下でおしゃべりスタート。
あっという間に、お昼になってしまいました。

向野へ行って、走って、おしゃべりして、凄く楽しかったです。
しっかし、毎日こんな事をしているＹさんがうらやましい～。
これじゃ、しばらく仕事は探したくならないですよね。
でも頑張っているので、納得いくまでやってもらいたいと思います。
頑張れ！！