今日、夜勤明けのMIFさんと一緒に朝食を食べてから怠くて仕方がなく、食後にウトウト。
でも一緒に買い物に行くことにして買い物の最中も｢私ってこんなに冷え性だったっけ？｣と思うくらい指先が冷えました。
しまいにはなんだか頭痛もするし、関節が痛くなってきました。
そうか、ウトウトして風邪引いちゃったんだな、と。
帰宅してから体温を測ったら、35.2度。
ちょっと調子が悪い時が35.8度なので、久々の低体温気味。
しかも帰宅してから温かいお茶を飲んだ後でこの体温なので、ずいぶん調子が悪いことになります。
本当はお風呂に入ればすぐ強制的に体温を上げられるのだけれど、それをすると自律神経をとても刺激してもっと具合が悪くなることも。
とりあえず布団にくるまっています。
最近、通勤もしていないから、運動不足なんだよね…。
ちょっとは外に出るようにしないと、低体温気味が定着化するのだけは避けたいな…。
※低体温症は中心部の体温35度以下のことで、私は脇の下で測っているから、そもそも低体温症ではないそうです(以前一緒に働いていた保健師さんから聞きました)。
