午前中、ジムのメニューで「ストレッチポール」の筋膜はがしをやった。
やはり想定してたところが痛い。ふくらはぎ、腿前、太もも裏、脇下など。
もう少し時間が長いといいんだけど、30分のメニューだった。
しかも、これから3回はインストラクターの都合でお休み、代行なしなんて。(なかなかいいインストラクターだ)
午後はゆっくりしてようかどうか迷いはあったけど、自分に刺激を与えるために丸の内に行ってみた。
丸ビルのポップアップストアに、どんなお店が入ってるのか気になっていたけど、今はクローズしてた。
まずは3fのトイレに寄って(女子トイレは行列ができていた、小さな子を抱いたママがいて困ったふう、みんなが先にどうぞと譲っていた=こういうところがうれしい)
それから一旦、1fに降りて丸の内仲通りへ行こうとしたら、イベントがあり何人か壇上に上がり話していた中に、SAMがいた。
SAMは、いろんな活動をしてるのを知ってはいたけど、直接みたのは初めて。(かっこいい)
その流れで、ストレッチから始まり、だれでもダンスの一コマずつやって、あとでつなげる。
最後に、TRFの曲に合わせてダンスをする(もちろん、スローになってる)
前の男性のテンポがズレてるけど、楽しそうなのでいいかな〜
ダンスってなかなか楽しい。最初から難しい振り付けはついていけないけど、曲に合わせて体を動かすのは楽しい。
ダンスは、頭も使うし筋肉も使う。SAMはとてもいい感じに歳を重ねていて、なかなかいい感じ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/f2/3c1bc3abe7c63af6b66d9d164eb7637a.jpg?1682207650)
やはり想定してたところが痛い。ふくらはぎ、腿前、太もも裏、脇下など。
もう少し時間が長いといいんだけど、30分のメニューだった。
しかも、これから3回はインストラクターの都合でお休み、代行なしなんて。(なかなかいいインストラクターだ)
午後はゆっくりしてようかどうか迷いはあったけど、自分に刺激を与えるために丸の内に行ってみた。
丸ビルのポップアップストアに、どんなお店が入ってるのか気になっていたけど、今はクローズしてた。
まずは3fのトイレに寄って(女子トイレは行列ができていた、小さな子を抱いたママがいて困ったふう、みんなが先にどうぞと譲っていた=こういうところがうれしい)
それから一旦、1fに降りて丸の内仲通りへ行こうとしたら、イベントがあり何人か壇上に上がり話していた中に、SAMがいた。
SAMは、いろんな活動をしてるのを知ってはいたけど、直接みたのは初めて。(かっこいい)
その流れで、ストレッチから始まり、だれでもダンスの一コマずつやって、あとでつなげる。
最後に、TRFの曲に合わせてダンスをする(もちろん、スローになってる)
前の男性のテンポがズレてるけど、楽しそうなのでいいかな〜
ダンスってなかなか楽しい。最初から難しい振り付けはついていけないけど、曲に合わせて体を動かすのは楽しい。
ダンスは、頭も使うし筋肉も使う。SAMはとてもいい感じに歳を重ねていて、なかなかいい感じ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/f2/3c1bc3abe7c63af6b66d9d164eb7637a.jpg?1682207650)
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