９月は週末に三回カレーを作った

特に理由はないが、週末にカレーを３回作った。
今日が三回目。
あのジャニーズの誰だかがCMしている「〇〇カレー」なんていうんだっけな〜
これを一回使った。
思ってたより美味しい。が飽きる感じもあった。
多かったので、三回くらい食べたからかもしれない。

胃の調子が弱っている時は、カレーのスパイスがいいそうだ。
体がカレーを欲していたのか。
あるいは、他のメニューを考えるのも作るのも嫌だったのか・。。？どっちもかも

今週は月末の週だったので運動不足

今週は、火曜に「hot yoga」に行っただけ。
あとは、体がついていかなかったというか、
ジムを休むという選択肢を取った

というわけで、呼吸をしやすい状態に心を持って行くことも大事だな〜と感じた。
いつもより、少し早く寝るようにした💤
30分くらいだけど。

よかれと思ってたことも、実は不自由にさせてることもあるのかもしれない。

日曜のAM10時

初めて知った。
お昼に会社の人から聞いた話。
日曜のAM10時から、２時間サスペンスドラマをやってるようだ📺
日中のドラマは再放送だと思っていたが、
どうやら違うらしい。
他の曜日の夜の枠で放送されていたのを、
日曜のAM10時からの放送に切り替わったという。

へ〜そうだったんだー
今度の日曜のAM10時の録画予約をした。
それほど、のめり込んで見るもんではないが、
時間があったとき用に撮っておく。👌

５００回達成

1日のムーブゴールを５００回達成したので、
このバッチをもらった。

Apple Watchを使っている。
こんなふうに、自分が動いたのに結果がついてくる。
モチベーションを保つ手段の一つだ。(๑･̑◡･̑๑)

胸が苦しくなった昨夜

寝ようとしたら、胸が苦しい😖
久しぶりのことだ。
そして、歯が痛くなった〜なんでだ？
一個弱くなると、他の弱いところが出てくるのか〜〜
いつもより長い時間、苦しくて眠りにつけなかった。

いつの間にか眠ったようだ。5時半ころ目が覚めたので寝たのに気づいた👀
まだ早いので寝たが、二度寝か三度寝かしてたようだ。
起きたら、ズボンがはけないくらい腰が痛い。
約１０時間ほどベッドに🛌横になってたせいだろう。
掃除などやる気にならず、とりあえずコーヒーをセットし顔を洗う。
ヨーグルトとパンとコーヒーで朝食。
パソコンを起動し、部屋の模様替えを検索。💻
主に風水からみた模様替えが多い。

急にスィッチが入った。模様替えする寝室を残して掃除した〜短時間で終わす。

そしてジム🏃🏽🏃🏻‍♀️
格闘技系と筋トレ系、これで元気をもらう。
結構、好きなインストラクターなのだ。汗をかきお風呂後、マッサージチェアーを使う。
これも最近気に入ってる。
帰ってから模様替え。
すごく変わったわけでもないが、少し変えただけでも気分が違う٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そんなもんだ。（＾∇＾）

十津川警部

このごろ予約していた「十津川警部の…」というサスペンスドラマ。
昨夜見たのだが、いつものように最後まで見てない。
なので、結果はわからないので、もう一回見るだろう。📺

今回は、山形の鶴岡に十津川警部が友人の子の結婚式に招待されて行く。
出羽三山の羽黒山で出会った絵を描いてた女性が、殺人事件に関与してる。
その女性は、陸羽西線を新庄まで行き、山形新幹線で東京へ行く〜というのが最初のコース🚅
知ってる景色がテレビに映るので興味深い👀

今回の十津川警部は、高橋英樹〜この人の現代物は時代劇がかった演技をする。
昔っぽい、大げさな演技だ。

十津川警部は、「渡瀬」さんが、はまりやくで合ってると私は思う。
いまや、新しいものは見れなくなったが、少し早かったんじゃないのか👼

秋保のカフェに行ってみた☕️

「フラワーカフェ」と検索したら、目にとまったのが2箇所。

昨夜の台風一過により、晴天だし、ジムが休みだし、PMでかけてみた。
台風の影響で、車がすごいことになっていたので(葉っぱや汚れがベッタリ)
私としては、そのまま出かけられずに、まず洗車🚘

最初にナビにいれたのが、瀬峰のカフェ。
だが、少し遠いなー途中まで行って引き返し。
秋保のカフェをナビに電話番号でいれたら、どうも違うっぽい。
5.9キロなんてありえない。
途中までナビの通りに走ったが案内を消した。
とりあえず秋保に向かった。

自然の中にカフェはあった。

フランスのサンドイッチらしい。多かったけどチーズをふんだんに使っていておいしい。
スープもうまい。
コーヒーもおまけのお菓子も👌
置いてあった本をゆったりと読む。そんな空間がある。

決して多くはない座席だが、いろんなものが何気なく気を使ったふうに存在感をそれほど出さずに、飾ってある。
「ゆっくりできましたか？」と帰りにこえをかけてくれたマスターがイケメンふうだった。たぶん。

ストレスというものは、嫌な時とか辛い時に感じると思ってた

ストレス社会と言われていて、ストレスから生じる病気など取り上げられることが多いし、
「あの人、顔を見るのも嫌だー会社嫌だー」とかいうように仕事に関することが多いから、マイナス要因に関して起きるものが「ストレス」だと思っていたが、ちょっと違う。

楽しいことや、違うところに行った時や、学び始めた時や知らない人と接する時なども、ストレスというものはあるのだそうだ。
そういえば、そうなんだよな。
自分にとってストレスの負荷に点数をつけるとしたら、嫌なことが一番と思ってるから、それがストレスだと思ってしまってるってのは思い込みなんだ。

新しいことを始めた時、旅行に行って知らない町を歩いた時、知らない人と接する時、全てにストレスがある。

新しいワクワクに関してもだ。

ということは、私がやってるジムは、ストレス解消になってると思ってるけど、人と接することがあるのでストレスも加わってるんだ。
確かに、新しいメニューに参加したり、代行だったりするとストレス感じてるかもしれない。

ストレスフリーの状態を感じることも大切なことなんだよな。

今朝は起きれなかったわぃ

昨夜、寝たのは遅かった。深夜１；００
だが、いくらなんでも８時くらいには起きれるだろうと思ってた。

が、起きたのは９時過ぎていた。
最近、ニャンコたちは、私を起こさないようにしてる風だ。
お腹減ったよーと泣くでもなく、じっと、近くで待ってる。
起きるようだな〜という気配がすると、モコモコと動き出す。

なんか学んだんだろうな。

たまに起こしてほしい時もあるけど、それは自分でアラームをかけていたのを消したまま二度寝してる時だから、
猫のせいではない。

私が休みの日は、ベランダの窓を開けるのを知ってるので、
「みぃ」は、ご飯もそこそこベランダに出て行く。
そして、今、何かに興奮してるふう。
ベランダと部屋の中を何度も走って、体力作りをしてる感じ。
単に、なんか見つけたか、みぃにスィッチが入ったかだろう。

そのうち、疲れて眠りこけるんだろうな😸

マッサージチェアーを使う

筋トレ系エクササイズを終え、次の格闘技系をパスし、帰って掃除して夕食。
という計画にしていた。
だが、頭に浮かんだのは、ジムに先日(お盆のころ)に新しくなったというマッサージチェアー。
一度やってみたいと思ってはいたが、まーいいかーという感じで未経験だっが。🤔

いいよーという声を聞くこともあった。
一回、15分。
やってみた。
ぐいぐい、痛いところにはいってくる。
いいではないか。👌
30分、3000円の手もみに引けをとらないのではないかと思ってしまった。
人の手はいいけど、相性というか、経験というものがあるからねー

ジムに入ってるマッサージ屋さんと私は合わない。
ハッキリ言おう、下手だと私は思ってる。
だが、お客さんがいるから、合う人もいるんだろう。

たまに、マッサージチェアー利用してみようかな😙