to meditate~呼吸に意識を向けてみよう

こころの持ち方をほんの少し変えて
少し視点を変えて気にとめてみよう
忙しい日々たまにゆっくり
お茶でも飲もうよ

ブラジル移住110年

2018-07-21 16:32:51 | 日記
日本人が、いいような事を言われブラジルに移住してから110年たつのだそうだ。
なにもない荒地を開拓し、言葉も通じない所で日本へも戻れず、犠牲になったと言える時代が、かつてあった。
「シマダさんのコーヒー」というのを110年イベントで売っていたので買ってきた(25%off)

今の日本があるのは、一般の日本人の犠牲の上に立っていると言っても過言でない。
一部の金持ちも人が頑張ったわけではないだろう。

そんな思いで買った豆☕️
明日飲む。
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あづいー〜夏風邪か?

2018-07-21 11:44:06 | 日記
喉が痛くなってから、何日かたつ。
鼻水がでてから、少したつ。
風邪の症状(ToT)/~~~
朝にドラッグストアで風邪薬を買い、持って行った水で飲む💊
約束していた銀行に行く。

予定では、今朝に風邪が治っているはずだったのだが、
薬飲んだ方がいい思いドラッグストアは予定外。

毎日、うだるような暑さが日本中を包む。
こんな7月ってある? どうやらあるようだ。

午後の予定に、未定の分が入ってくると完璧っぽくなる今日。
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仕事帰りに整備工場へ行く日

2018-07-19 12:21:30 | 日記
先週の土曜にバックした時、ブロックにぶつかったリアバンパーを修理することにした。
その時は、大変!!と思ったが、
最近、毎日見てるとたいしたことないと思える。

が、はがれたところをなめらかにして、塗装するとなると材料費はたいしたことはないと思うが、そうもいかないと思う。
概算見積もりは電話で聞いたけど。
台車は、軽らしいが問題ない。
日数はそうかからないみたいようなので今週中かな?

ちょっとした集中力の欠如、などが原因だと思う。
気をつけなくちゃ。
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初エアコン一晩中かけた

2018-07-16 18:11:32 | 日記
昨夜の湿度は半端なく高かった⤴️
70%以上、気温28度以上。
熱帯夜だ。
寝室にエアコンをいれてから、初、一晩中エアコンをかけた。
そのくらい、気持ち悪くて眠れそうになかった。
「おやすみモード」があったので設定。
寒くて起きることもなく眠れた😴
それでなくても、夏は暑いだけで疲れがでるので、
眠れないのはつらいものだ。
昨日の夕方、暑い時はエアコンつけなさいと、
私が、母親に言ってるのと同じようなことを娘に言われた。
その夜に熱帯夜だった😣
仙台にもそんな夏があるようになった。
温暖化と冷夏と繰り返していく先に何があるのだろうか?
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年金事務所に行ってみた

2018-07-14 11:49:29 | 日記
第二土曜は、相談だけしてくれるのをHPでみたので、年金事務所に行ってきた。
9時からだろうと急いでいったのに、誰もいない。
車が一台だけ駐車場にあった。
とりあえず車を降りて玄関へ。
9;30からだったわ。
二番目の人がきた。
知らない人だけど話をしながら玄関が開くのを待つ。
8分ほど前に玄関が開いた。
私が一番だったけど予約入れてなかった。(二番目で呼ばれた)
予約を入れなかったから朝一で行ったのだけども。

相談内容としては、年金のことが一部、退職した後の失業保険のこと、そして一番聞きたかったことが社会保険のこと。
そしたら、ここは年金事務所なので健康保険の相談は別の場所だという。
それはそうかもしれないけどつながってるだろう?
「他の年金事務所に行った人は教えてもらったって言ってましたけど」

ある程度、自分で調べていたので目新しいことはなかったが、
健康保険の窓口を聞いてきたのが収穫ということかな。
しかも、今度は予約を入れてくださいというチラシ(両面カラー)無駄が多いな〜
はっきりしたことが一つ。
ハローワークに申請すると年金が打ち切られるということ。
どちらを取るかは自分で決めることだけど、失業保険をもらえば、無収入の期間がどっちにして4ヶ月くらい発生するということ。

帰りに病院に寄ってくるのを忘れて戻って駐車場に入れた時、バックしたらブロックにぶつかりショック。
その足で車屋さんに行き、見積もりを火曜に連絡してもらうことに。
あ〜あ、あのまま帰って来ればよかった。が、人生はそんなこともあるんだろう。
結局、修理することになるだろう。
割といい修理工場を今年の初めに知った。🚗
ディラーもいいけど、融通の聞くところを知っておいたほうがいい。
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人の性格や根底にあるものは変わらないものなんだろか?

2018-07-13 13:00:42 | 日記
会社に「ガン」と言える人がいる。
40歳、独身、最近、難病になった女性。

病気になってから具合が悪かったときは、さすがにおとなしかったというか、
決断もできないような状態で、目もうつろな感じ。
一番ひどいときに10日くらい休んで出社。
薬が合うのか、このごろ調子がよくなってきたようで食欲もある。
抜け毛は相変わらずで、髪の量が半分くらいになったと本人は言う。

だが、変わってないのは、年下のまだ社歴が短い人に対しての言葉の暴力。
これが戻ってきた。

誰かが言ってた「あのまま、病気のせいで辞めてくれたらよかった。。」
それも一理あるのかもしれない。

その人が休むと、みんなノビノビ仕事して事務所内の雰囲気がいい。

自分がひどい状態のときに助けられたにもかかわらず、
そんなことはなかったかのように文句を言う。

根底にあるものを他力で変えようとしても無理なので、
自分で気づいてくれればいいんだろうけど、無理っぽい。
これ以上、犠牲者がでないといいのだろうけど。
どこにでもいるのかもしれないね。
だから、そういうことに屈しない心を持つことだな。
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夕べは6時間眠った・・・

2018-07-12 13:31:11 | 日記
やっとグッスリ眠った。

筋トレエクササイズを45分やって家に帰ってから、
フル掃除。
すっきりしたとことで夕食。

そして前日の続きのドラマを見てたら深夜近い。
こりゃ寝なきゃ。

ここで(ソファー)でうたた寝してたらマズイ(また寝付けなくなってしまうかも)

歯磨きして寝ました。
朝までグッスリ。
まだ足りない感じがするけど、まずは1日分。

やはり、激しい運動を遅くにすると交感神経だけが働き、
副交感神経に切り替わらない。

なので、ベストなのは、18;00~20:00頃の運動がいいようだ。
なかなか難しい時もあるので
私は、21;00までとしている。
心身ともに健康でいたいもんだ。
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眠れてない日が続く・・・

2018-07-11 13:17:59 | 日記
疲れてるのに寝付けない。
TVを見てソファーで横になってると寝てるので、
ちゃんと寝ようとベッドに入る。

あらら、まだ寝てなかったの?と夜中に認識すること3晩ほど。
夕べは、なにやらムシムシして気持ち悪いな~と思ってとりあえずトイレ。
まだ寝てなかったんだ~
ベッドの位置変えよ。
夜中の3:40分ころ。
簡単に変えられた。
そこから2時間ほどサーキュレーターを回して寝た

今朝の出勤のとき、カクンカクンとなって運転が~無事会社に着いた。
会社ではコーヒーを3杯ほど飲んだのと何かの作用があってか、
眠くない。

体内時計が狂ってるんだろう。
体内時計を普通に戻す方法を考えるか。
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現場仕事の方が合ってる気がする

2018-07-06 02:30:18 | 日記
会社のタイルカーペットやデスクを変える日だった。
前日までデスクの中身と自分のパソコンを移動しておく。

そして本日。
出社したら早くきてた人から旧デスクが外されていた。
まずは、掃除機。
それから古いタイルカーペットを剥がす。
ここで気付く人がいないわ。
それは廃棄するために移動するので、床に置いたら二重に動かすことになるだろ。
台車に載せるんだよーと教えた。

それから、糊を塗って新しいタイルカーペットを貼る。
ここは、男性にお任せ。

そこからデスクが入ったので配線。
ここは私ともう一人の事務の人でやった。
他の人は、自分の電話機にモジュラーを差し込んだり、「はい」と渡してやったケーブルをパソコンに差し込んだりしてた。

それから、業務で使ってるパソコン設定。
これもだ。
使えるようにしたのは、私ともう一人だけ。
最後は、周りに散らかってるゴミの処理。
これも私が動いたら、手伝ったのは、少数。
名前を呼んでやっと動く人。
気づかないのか、気づかないフリをしてるのか??

そんなこんなで終了したが、現場の仕事の方が私に合ってる気がした。
事務の仕事を何十年もやってきたが、現場の方が楽しいわ。
現場の仕事をしてる中で事務的な要素を取り入れることで強みが増すはず。
と実感した日。
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なんだ?この暑さは

2018-07-02 23:51:35 | 日記
この時期、仙台で真夏日〜ありえないような現象
このまま夏が終わるまで続くのか\(//∇//)\
おかしい。
おかしいではないか。
だが現実。

水分、栄養、休養とって、スポーツして汗をかく。
夜中のw杯は諦めて、明日、結果がわかったとしても見る👀📺
ことにして、今夜は寝る💤。
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