to meditate~呼吸に意識を向けてみよう

こころの持ち方をほんの少し変えて
少し視点を変えて気にとめてみよう
忙しい日々たまにゆっくり
お茶でも飲もうよ

もれなく夏で暑いのだが家でエアコンは使わなくても過ごせる今日

2016-07-31 17:46:19 | 日記
扇風機とサーキュレーターで、暑くない😊
エアコンを今夏、家では使ってない〜使わなくても過ごせるから。

夏祭りが始まり、各地で行われている。🐠
私は、まだ参加してないなー

ジムに行って汗をかくのが、日常の生活とチェンジできる行動の一つだ。🏋🏻

それと、料理。
自分でいうのもなんだけど、本日も「おいしい」と言ってしまった。

ゴーヤチャンプルです。
ゴーヤの色が薄かった。苦味は少しあったが、「素」は使ってない。
豆腐の水切りが足りなかったかもしれない😁

これは、カボチャに干し椎茸と人参、玉ねぎ、ひき肉を干し椎茸の戻し汁に、
醤油、砂糖、みりんで煮たのを最後に水溶き片栗粉であんかけにしたのを、かぼちゃにかける。
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東北も梅雨明けしました~途端に

2016-07-30 12:41:45 | 日記
昨日、梅雨明けしてたようです。

途端に暑い気がするが、実質、暑いのだよな~
予報では、昨日より1度低い、30°

梅雨明けしたと聞いたら、昨日より暑い気がするのは、気持ちの持ちようなのかもしれない。

実際に感じたことと、精神的なギャップがあり、実際に感じたことのように思うってしまうって作用はある。

仕事をしにきてるのに、人のことが気になって聞きまくるって人もいる。

情報が入ってくるのだけども。

とにかく、本日は仕事です。
朝からバタバタやってます。
そして定時で帰って(15;00)美容院へGO
髪切ります。


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7月最後の日だと思ったら、銀行稼働日の最後の日だった

2016-07-29 22:53:14 | 日記
実質、月末です。😠
バタバタと忙しい。
2日前に、一人辞めた〜2カ月くらいいたのに、何を覚えてくれたんだろうと思うくらい手のかかる45歳の人だった。
生きていくための手段として、仕事をして給料をもらうんだろ。
だが、ろくな仕事もできないまま、最初は「結婚する」という理由で
(45歳で専業主婦するんだってさ、しかも予定は未定だった)

今度は、「遠くに引っ越すので通勤ができない」だってさ。
しかも、泉だって言う。
そんな嘘を言うのなら、仕事を覚えられないと言った方が、まだいい。
いい加減、ウンザリしてたけど、リピート&リピートで、毎日、同じ失敗をして、
毎日、指示しないとできない人だった。
辞めてもらっても困らない人材だったと言える。
そういう人間にはなりたくないもんだ。

ま、そんなわけで、私の仕事が増えたので、他の仕事を譲る準備をしてるのだが、
今月、決算のため、もう少しやらなければならないことが並行してる。


これを飲んでみた。
すこし、日本酒のうまさがわかってきた気がするのは、思い込みか?
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冷蔵庫にあるもので作ったら、こんな感じ

2016-07-26 22:40:05 | 日記
夏なのに、ポトフを作った。
圧力鍋を使ったので、野菜はほっこり火が通って言うことなし。

右側。セロリを使うところなのだろうが、キャベツにした。
暑い日に熱いのもおいしい。

左は、麻婆茄子風に。ひき肉の代わりに豚の細切れ。
それと、前に使って残ってた、グリーンピースとコーン。
意外な組み合わせだったが悪くない😊
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コンサドーレの試合が月曜にあった

2016-07-25 23:31:32 | スポーツ
コンサドーレの試合は、平日、月曜だった。⚽️
録画してたのをみはじめたのが、22:00ころ。

サブに伸二の名前が〜
怪我で出場機会がなかったので、しばらくぶりだ。
そして、後半に出た。

やはり、伸二が出ると試合の流れが変わる。
おもしろい。

コンサドーレは、いま、首位。
これから、暑い地域での試合があるので、北の大地のクラブにとっては過酷なことも多い。
だが、J1に昇格するためには、超えなければならない。

今年まではスカパーでJリーグの試合を放送してるが、来季以降はどうなるんだろうなー
まだ、ハッキリしてない。😕

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あー、またやってしまった😱

2016-07-24 18:14:47 | スポーツ
前はソックスを入れ忘れた。
ソックスのレンタルはない。
この時は、短いプログラムを素足にシューズでやった。😅

今日は、ウェアの下だけ2着入っていて、上がない(~_~;)
レンタルのSはレディスのSではないようで大きかったが、なんとかしのいだ。
なんで間違ったかというと、そこには思い込みがあったからに他ならない。

運動は好きなんだろうと思う。
汗をかくと気持ちいい。
疲れてしまって、行くのやめようかと思うことも、実は時々ある。
だが、行く。
そして思う。やってよかったと。

今夜はこれ。

左は「麻婆豆腐」もちろん「素」などつかってないぜ。
おいしいーうまくいった。
右は「トルティーリャ」グリーンピースをいれてみた。GOOD。
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夏っぽい花

2016-07-23 16:56:29 | 日記
最近、花の写真を撮ったのは久しぶり💠

近くの自然を見てなかったと言える。

家のすぐ近くに咲いてました。

花っていいもんだなー
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ディーン・フジオカ主演「喧騒の街・静かな海」の中で使ってたカメラ

2016-07-23 16:34:25 | 日記
先日、放送になったドラマ「喧騒の街・静かな海」でカメラマン役で主演した
ディーン・フジオカさん〜イケメンが使ってたカメラはどこのメーカーだろ?
と気になって仕方なかった。

検索してもカメラに触れた情報が上がってこなかった😥
確かに、いいドラマだったし、イケメンで演技もよかった。
調べるつもりのなかった彼の情報がインプットされた。
これは、そう問題でもない🤗

おそらく、ライカではないかと思う。
デザインがスッキリしてた。
私には手が届かないし、カメラにそれほどかけるつもりもない。
なにせ、100万近くするカメラなのだからー
ライカだとしたら。

気になると気になるのが私なのだ。
スッキリした😽
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海の日は真夏日になった仙台

2016-07-18 17:56:59 | 日記
もしかしたら、今年2回目の真夏日のような、初のような。
気温は高いが、湿度はまあまあだから、過ごしにくくはない。

今夜はこれ。

左は「回鍋肉」ネギはみじん切り、ピーマンは千切りにした。シメジも入れてみた。
ピーマンなんて買ったことなかったが、これで、青椒肉絲も作ってみるかー

右は、人参とコーンとグリーンピースのホワイトソース和え。
もちろん、ホワイトソースも手作りです👍
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リンパを流してデトックスを取る「海の日ヨガ」というのをやってみた

2016-07-18 16:53:16 | スポーツ
本日は祭日。
ジムは、特別メニューである。

リンパは皮膚の下を流れていて、関節にデトックスがたまりやすい。
リンパは、鎖骨と鼠蹊部にたまりやすい。
脇の下に手をやって押すとゴリゴリしてたら案外強く押してもいい。
そして鎖骨へ流す。

膝の下もたまりやすいところ。
膝の裏に手をやり、ここもある程度強く押してもいい、
それから膝を持ち、上下と動かす。

お腹の部分は、ヘソの10センチくらいの脇を押す。指が2関節くらい入ると内臓が健康だ。
胃の部分、胃から横10センチくらいのところを押す。

目の下は皮膚が柔らかいので、目頭から目尻にそっと指を移動するように。
眉の下の骨の部分は多少力を入れてコメカミのところでは、強く押す。

など、やってきた。

少しでも、日常に活かせたらいいなぁ

肩こりが楽になった。肩こりにはどこだったっけ?
脇とか耳とかだった気がする。
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