to meditate~呼吸に意識を向けてみよう

こころの持ち方をほんの少し変えて
少し視点を変えて気にとめてみよう
忙しい日々たまにゆっくり
お茶でも飲もうよ

期間限定ビール

2017-06-30 23:44:58 | 日記
月末で疲れた〜&暑かった〜とか、要素が重なったのでビール買って帰ろう
という判断をした。
「期間限定」という言葉に弱いなーとおもったけど、少し安くなってたのとで、
これ

辛口のビールでした。
久しぶりにビールを飲んだが、苦いわ。

うーい、美味しいとまでいかなっかった。
まだ、気温の上がりがビールを飲むのに足りないのかもしれない。

ソフトバンクのアイスをもらえるキャンペーンを始めて利用した。🍦
ビールと御飯(今夜はパスタ)の後で、アイスを食べた。
この組み合わせは変な気がする。
が、私は特にもんだいもなく…
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キーマカレーにしました

2017-06-26 22:31:07 | 日記
本日、健康診断でバリウム飲んだので、お腹が苦しい。
はやりカメラにすべきだったか?
自己負担5000円に足踏みしてしまったのと、
去年もバリウム飲んだが、去年はそう辛くは無かったから。
今年は、お腹が張ってく、苦しい。

そういう理由でもないが、キーマカレーを作った。

上にかけた白いっぽいのを、ちょっと失敗したので、リベンジする。
カレー粉小さじ2なのだが、少し山盛りになったので、次回は普通盛りにしよう。
辛すぎたわ。
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アボガドがおいしい

2017-06-25 19:04:34 | 日記
今夜はこれ

ピラフ、ポトフ(セロリの代わりにキャベツにした)、トマトは🍅簡単酢で、
そして、キュウリとアボガド🥒(キュウリは食べやすい大きさに切って塩を振り20分置く、
アボガドは種と皮をむき食べやすい大きさに、ソースは、ごま油、鶏ガラスープの素、塩、ニンニク、レモン汁←無かったので簡単酢を混ぜたものを、かける。
ゴマと海苔をふりかける。
これ、いけます。おいしかったわ。
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ナスがそろそろ美味しくなってきました

2017-06-24 17:42:23 | 日記
ナスがお手頃価格になった時に買う。
やはり、夏野菜を体が欲してきてるのかもしれない。

麺つゆ大4(なかったので、白だし大1、醤油大3にした)酒:大1、砂糖大1/2、生姜大1/2、片栗粉大1を混ぜ、ひき肉100gをいれる。
さらに、ナス2本を乱切りにしたのを混ぜる。
ラップをしてレンジで4分。一旦取り出して、かきまぜ更にレンジで2分ほど。
油は使わないが、簡単おいしい。
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カンフーってかっこいいだろ〜そうだろ

2017-06-24 16:42:39 | スポーツ
カンフーって決まればかっこいいと思う。
今、やってる格闘技系エクササイズの中に、何度かカンフーの形をやる。
かっこよくやるには、少々筋肉が足りないと思うのだが、
そんなもんは、「やる気」で吹き飛ばす。
かっこよく決めた時、体のキレがいい時ってのは、かいた汗が気持ちいい

本日も60分やって汗を流してきた。
人気のあるプログラムなのだ。
つまりは、基本の形をマスターして、使うべきところを使うことで筋肉が付き脂肪が燃えるということに尽きる。

今、低迷、あるいはなくなりつつあるプログラムは、腰を振るダンスで「ベリーダンス」一時、とても人気どが高かったのだけど。
それと。エアロビクスは、インストラクターによって参加人数が変わる。

痩せたい方がお茶を飲んでだけでは痩せません→これ、会社の人でデスクの引き出しに常時3本は入ってる。
箱買いしてるそうだ。
「これで痩せるかした?」って聞かれたので、これ飲んで動いたら痩せるんんじゃない?と言っておいた。

動くのは嫌、食べ物もカロリー多めで弁当とか惣菜、外食。
これでは無理ってもんだ。

私は痩せたい訳ではないが、体力、筋力をつける。
さらに、将来動ける体を作っておくためと、スポーツが好きだからやってるだけだ。
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ラテンエアロというのに参加

2017-06-21 23:15:26 | スポーツ
ラテン要素を含んだエアロビクスだ。
始めてやってみた。

時間的に、筋トレ系に間に合わなかったのと、
そのあとの格闘技系は、今日の私にはきつそうだったのと、
ラテンエアロビクスを体験したいと思ったから。

これは、なんとかなる。
水曜の筋トレ系に間に合わないとき、
間に合っても、物足りないとき。
そして格闘技系はきつそうなとき。
これに、参加してもいいかな~

参加するなら、常連になり動きを身に着けることも必要か?
なんでもそうだが、動きが切れてないと様にならない。
やるのならカッコいいキレのある状態でやりたいもんだ。

その時の、体と気持ちの状態で決めればいいことだよな。

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ズンバというものを久しぶりに。。

2017-06-20 22:58:33 | スポーツ
「ズンバ」というダンス系のプログラムがある。
久しぶりに、やってみようかと思ってしまった。

ホットヨガを終えてから参加。45分。
インストラクターにもよるのだろうが、なんだかな~
初心者には慣れそうにない雰囲気。

途中で、スタジオを出ようと思ったこと2回ほど。
さすがに我慢。

私には、合わないと改めて実感。
なんど実感すれば、私はわかるのだろうか?

そんなふうに時間がたてば、風化する思いってのもあるんだろうな~

大切なことは、風化させたくないもんだ。
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冷蔵庫の室内灯が突然消えた。。。

2017-06-18 17:14:18 | 日記
あれ暗い。
確か、冷蔵庫の室内灯ってあったよな〜
と、いつも気に留めてないことが気に止まった。
暗いのだ。
普通に室内灯ってついてるもんだと思うだろ。普通。
普通ってなに?
普通って私だけの普通か?

こりゃ、取説だわ。
この冷蔵庫使って5年なんだ〜ここで新たに違うところで確認。
いや、室内灯のことだった。
電球の型式と外し方がかいてあった。

冷蔵庫の室内灯って取り替えた経験がない。「初」か?

ご飯も炊いてたけど、消えてる。換気扇の音もしない。台所の電気がつかない。

ここまでくれば、わかるよな
ブレーカーかも。
ブレーカー落ちたこともない。
ブレーカー落ちるほど使ってないはず。
なら、なぜブレーカーが落ちたのか?
何かの接触不良かもしれない。

とりあえず台所の事件は解決。

さらに新たな事件が起きた。
インターネットが使えない。
またか〜前にもあった夜遅くに。
今回は、カスタマーセンターに電話して見た。
こういうことが、しょっちゅうあってはならないだろ。
全ての電源を抜いて、しかも順番があって、抜くのと入れるのと。
フリーズだと。
NTTの機械とソフトバンクの機械は精密だから起こることがあるんだって。
2件の事件が解決した。
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リベンジ

2017-06-17 19:24:51 | 日記
先週くらいに作った「鮭チャーハン」のリベンジをしました。

今回は、ほうれん草を入れた。
玉ねぎの少し大きめのみじん切りも入れた。
鮭と玉ねぎを一緒にチャーハンにいれるのは合わない感じ。
リベンジの方が、うまくいかなかったわ。😱
次回の課題😐

しかし、ダゾーンでライブのJリーグを見てるが、さっきから動かない。
丸いのが回ってるだけ。
再起動でもしてみるか。
前半の終わりだったから、もう後半にはいってたりして…⚽️
ダゾーンは安定しないな。ネット配信だからか?
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帰り際、帰れなくなった訳…そしてhot yogaに間に合わなかった😱

2017-06-13 22:18:45 | スポーツ
早く帰ると決めていた。
早く帰れるはずだった。
会議が終わって席に戻ると電話が入っていた。
要するに、お客さんとの対応で帰れなくなったのだ😱
本来、そういうことは営業がすることだろ。
だが、そのお客さんの担当営業は社長。
私が見積もりだして、注文もらった物件だ。
事務の人は早く帰った👩‍👩‍👧‍👧帰れた。
メーカーの担当営業とお客さんとのやりとりで、なんとか収まったが、時間が〜〜

hot yogaをして帰ってから、サッカー⚽️を見る予定が〜
ジムには行った。室内自転車を20分ほどで汗がジンワリ。
さ、帰ろうかなと思ったが、マッサージを30分してきてしまった。
よくなったのかどうかわからなかった。
私の肩、首、背中は、非常に硬い。少しはほぐれたのかさえ、よくわからない。
さらに言えば、マッサージ屋さんは、お客さんのためになるようなことを教えるくらいでないといけないと私は思ってる。
自分の知ってることを出し惜しみしないことだ。
そこが、私とマッサージしてくれる人の繋がりなのだ。
残念ながら、それはなかった。だから次はないかもしれないなー

今夜はこれ。

冷凍うどんのカルボナーラ風。
思ってたよりいけます。

今、w杯最終予選の後半⚽️
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