to meditate~呼吸に意識を向けてみよう

こころの持ち方をほんの少し変えて
少し視点を変えて気にとめてみよう
忙しい日々たまにゆっくり
お茶でも飲もうよ

人は一人で生きられないのかもしれないが....

2016-06-29 11:36:11 | 日記
人とかかわるのが苦手な人がいる。
社会とのつながりを断ち切っていながら、社会とつながっていこうとしてる人がいる。

その昔~といっても昭和の時代には、家族が多く、小さいながらも家庭で小社会ができてたのかもしれない。
だが、今、情報も人とかかわらなくても入ってくるし、食品も何もかも、宅配で間に合わせればできる。

そういう現代だが、人の手、人との会話など、やはり、人はいいな~と思うことは度々経験することではないだろうか?

嫌なら辞めて、別の所。確かにその手もあるだろう。
嫌な理由を明確にして、次に進むというステップもある。
たとえば、もう少し頑張るために、こうしようとか。

結局、結論は、3週間になる人が継続していることになった。

ま、長い目で教えていくしかない。
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どちらに非があるかのか?どっちもなのか?

2016-06-27 22:40:16 | 日記
7月いっぱいで辞める事務員の補充をしていて、
1対1〜マンツーマンで教えている。
先月、一ヶ月で辞めた人がいる。
今月、入社して3週間、辞めたいと言う。

教える側にも問題があると思う。
だが、入社した側はどうだろう?
育てていくことは大切 なことだ。
育つ前に、潰してるのではないだろうか?

辞める人には、基本を教えてくれれば、肉付けは後でやるからーと言ってるのに。
こうも続くと、問題があるよなー

私にも負担がかかる。🙀
今日、 持ち帰って考えてみてください!とー言ったが、
多分、辞めるだろうな😮
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どうしようかと、だいぶ前から迷っていたが〜

2016-06-26 17:51:03 | 日記
美味しいコーヒーが飲みたいー
と、常々思ってた。
豆も要素はあるかもしれないが、入れかたにもよる。
同じ豆でも入れかた次第で違ってくるーとおもってた。

これ買った。
ハリオのネル式ドリップ。
雑味が取れた感じ。
美味しい。先週と同じ豆だけど。
先週は、紙フィルターでドリップでいれた。
今回は、昨日買ってきたネル式ドリップ。😃
藤崎のポイントがあったので、半額くらいで買えた。
ネルは乾かさないらしい。
水をはった器にいれて冷蔵庫で保管。水は時々変える。
ちょっと面倒だけど、そうもんだいでもない気がする☕️
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清水エスパルスの金子選手

2016-06-25 19:39:14 | スポーツ
前に応援してた選手が、エスパルスに戻ってきた。
今、大前元気が怪我で離脱。
この前は、スタメンでFWででてた。
金子は、162㎝と小さいが、運動量がすごいんだ。
そして、前にエスパルスにいたときより、上手くなってた。
なかなかいい選手なんだ。
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お昼は、飴を2個食べただけだが、倒れないし倒れそうにもならない

2016-06-25 19:25:58 | 日記
AM11時ころ出かけて、ホームセンターで買い物、洗車、街で買い物をしてたら、
ジムに行く時間がせまってきて、お昼は、飴を2個。
それでも、渋滞のため、いつもやってるスタジオメニューに間に合わなかった。

だが、40分のウォーキングをトレッドミルでやり、45分の、「ボディバランス」をやってきた。

今夜はこれ。

エビチリソース、シメジとレタスの炒め物、ヒジキの煮物。
と、昨日残したビール。

この頃、食材のせいか似たような料理になってる気がするが、そう問題でもない。
だが、違うものに挑戦するぞー。

去年書いたブログに「このごろ料理の腕が落ちてる」的なことを書いてた。
今年は、いろいろ作る気ある。
いいことだ。楽しいし。
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人はどんだけ、意地悪になれて、意地悪だと気づくことがあるのだろうか

2016-06-21 23:41:20 | 日記
7月いっぱいで辞める事務員が、仕事を引き継いでいるのだが、
かなり、上から目線で、聞いてる方も嫌になる。
意地悪で、いやーな言い方だ。
頭悪ーと思う。
辞める時に、入ってきた人に悪意のあるいいかた、はたからみて鬼の形相をしてる。
ふんいきだってよくないだろ。
ま、それだけの人ってことなんだけども。

そんなふうだから、ストレスを感じることもある。

私の場合、じむで汗を流してストレスも流してくるわけだが、
いやーな雰囲気ってのは、また明日もあるわけだ。
その人が辞める7月いっぱい😱

せめて食事は、バランスよく。
今夜はこれ。

右手前の、茶色いのはなんだかっていうと、
本日思いついた、キャベツ入コーンスープ(味噌が入ってるので茶色いくなったが味はよかった)
チンゲンサイと豚肉とシメジのオイスターソースを入れて炒めたもの。
麻婆豆腐、紫キャベツのサラダ。
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ふくらはぎをマッサージしたら昨夜はツラなかった

2016-06-19 08:51:07 | 日記
私の足がツルという症状はどこから来るんだろう?と昨夜検索してみた。
疲労からも来るらしい。
で、ふくらはぎのマッサージをしてみた。
私の見解は、やや当たっていた。
昨夜はツルことなく眠れた。

足がツルと他の病気ということもあるらしい。

もちろん、食生活の面で不足なのがあるな〜
例えば、牛乳、海藻類。
夜に牛乳を飲んだ。賞味期限が間近だったー

食事の後で、お菓子を食べる習慣がある。
お腹いっぱいなのに食べるんだな。これが。
体が欲してるのではなく、頭が欲してるのだろう。

だが、お菓子を多く食べた朝に体重を計っても増えてないこの頃。
お腹に聞いてみて食べるという原点に返ってみよう。
必要ないお菓子はいらないのだ。

お菓子依存症の糸井さんが、言われたらしい。
甘いものを2ヶ月我慢すると、体が画期的に変わりますよーと。

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お昼は、あんぱん1個だったので、お腹が減るのが早いです

2016-06-18 18:51:55 | 日記
朝10時から出かけて、お昼はあんぱん1個。
先週も、そんな日があった気がする。

フィリピン風チキンライスは、今回は炊飯器で炊いた。
味噌汁は、キャベツと油揚げ。
ブロッコリーのサラダ。
エビとレタスの炒め物。
そして追加のビール。

だが、完食したのは、ブロッコリーとチキンライスのみ。
結構、食べれないもんだ。明日もある。😬
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作りおきを2種

2016-06-18 18:44:21 | 日記
紫キャベツとツナ缶の作りおきサラダ
ポリフェノールたっぷりの紫キャベツ。
【材料と作り方】
(1)紫キャベツ4分の1個を千切りにして、塩小さじ1/2を振って30分以上おく。
(2)上記(1)の水気を絞りツナ缶(小)をオイルごと加え、さらにマヨネーズ大さじ1、ブラックペッパー適量を加える。
キャロットラペ
【材料と作り方】
にんじん2分の1本を千切りにしたら、白ワインビネガー、オリーブオイル各大さじ1、塩少し、砂糖各小さじ1を加えてよく混ぜる。

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私が休みか仕事かがわかるのか?みぃは

2016-06-18 09:19:55 | 日記
本日は、有給をとって休んだ。

休みってわかるみたいだ。😻
ご飯なんて、上の空。

もう、ベランダに行きたくてしょうがないふう。
窓を開けたら、ダーと出る。
ベランダの掃除をしに私も出たら、
興奮気味のみぃに足を噛まれた。

ちなみに右足も噛まれた😼
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