Ｂ－lineに通ってかれこれ２年ちょっと。
頑張ってダイエットも10kgできました
これは、有酸素運動と、無酸素を45秒ずつくりかえして、
30分ぐらいやります。
これを毎週３～４回通っていて、これで痩せられました。
前が、太りすぎってこともありますけどね。
年齢層もさまざまで、若い人から、お年寄りまでOK
自分でマシンのスピードを調節したりすることで
弱くもできるし、ハードにもなります。
これからも、リバウンドしないように続けていきたいな。
株式会社デジタルナイン
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