チョン ダヨン トレーニング

最近サーキットトレーニングの話題していませんが、
回数は減ってしまいましたが、続けています。

もう、あまり痩せたりはしないけど、キープはできてます。

昨日は、インストラクターの方が、韓国のカリスマトレーナー「チョンダヨン」
からトレーニングを受けたといって、その動きをいくつか教えてくれました。

足を、四股を踏むように開いて、お尻を下に落とすようにするのとか。
さらに、この動きを、左右の足どちらかをかかとを上げてつま先だけにして同じようにすると
もっと、うちもものお肉に効くような感じでした。

また、何かするときも、腰を八の字に振っているような感じだったとか。

いつもできるかはわからないけど、意識をして気がついたときにやってみようかな。