私のしているエクササイズ！

私がいつも行っているトレーニングは、「サーキットトレーニング」です。
Ｂ－lineに通ってかれこれ２年ちょっと。

頑張ってダイエットも10kgできました

これは、有酸素運動と、無酸素を45秒ずつくりかえして、
30分ぐらいやります。
これを毎週３～４回通っていて、これで痩せられました。
前が、太りすぎってこともありますけどね。
年齢層もさまざまで、若い人から、お年寄りまでOK
自分でマシンのスピードを調節したりすることで
弱くもできるし、ハードにもなります。

これからも、リバウンドしないように続けていきたいな。



株式会社デジタルナイン

エクササイズを教えてください！マッスルミュージカル「M-JUMP」にご招待！　←参加中