夏バテ対策！暑さにまけない

今年の関東地方は梅雨明けが早く、夏バテ対策をしていないと猛暑の夏をのりきれません。

暑くなると、喉が渇き、水分補給したいのと、のど越しが求める為に冷たい飲み物を多くとります。
水分補給は、こまめにとることおすすめしますが、気を付けなければいけません。

夏バテ対策で重要なのは、胃腸を冷やさないと言うことです。

のど越しは、求めていますが、胃腸は、冷たい物を求めていません。

では、夏バテ対策、体をあたためるためには生姜や、ネギを上手に利用しましょう。

夏のそうめん、生姜や、ネギ使うから安心！って思って
そうめんはかり食べてはいませんか？
糖質ばかりになりがちですね！


夏の暑さに耐える体力を維持するには、タンパク質もとりましょう。
肉や魚、卵、大豆製品！
いつもより汗をかいたら、ミネラル、ビタミンも忘れずに‼️

入浴もシャワーだけにしないで湯船に浸かりましょう。

この夏を乗りきり、元気で綺麗で若々しく！

食事と運動、生活習慣！

未来の貴女を作るのは、今の貴女です。


千葉市 花見川区 幕張本郷
駅から2分
ラルーチェボディスタジオ

ピラティス ヨガ ストレッチ
ハワイアンフラ
女性専用スタジオ
体験実施中




<
ホームページは、こちら
体験のご予約お待ちしております☺️