誰でもできる認知症予防

高齢化社会
楽しく年を重ねるには、元気でいることです。
特に認知症は、避けたいですね。

認知症を予防するには、どうすれば良いのでしょう。


呼吸と体幹の運動を一緒にする事です。

深呼吸をするときのように胸を開いたり、日常生活ではあまり動かさない体側を伸ばしたり、体をひねったりする運動です。

スローエアロビックという運動をご存知ですか？

ただ、ゆっくり動くエアロビクスではありません。

記憶をつかさどる脳の海馬を刺激するこの動きを呼吸をつけて運動します。
複雑な動きではなく、シンプルな動きをゆったりと楽なペースで息を吸ったり吐いたりしながら行います。

好きな音楽にあわせて(スローテンポ)楽しく動きましょう。

ラルーチェボディスタジオ
スローエアロビックレッスンも毎週やっています。

千葉市花見川区幕張本郷
ピラティス、ヨガ、ハワイアンフラの女性専用スタジオ

体験は無料です。