たんぱく質！美味しく食べてね

定期的な運動をして、筋肉を作って、
いつまでも元気できれいで生き生きと暮らしたいですね。

その為には食生活も重要ですね。
何を食べて何を食べないかを考えてください。
私たちのスタジオでは、チャレンジボデという企画をやっています。

食品の中で、おすすめなのは、高野豆腐です。

勿論、大豆製品なので、おすすめしていますが、それだけではないのです。
ダイエットには最高によい食品なのです。

高野豆腐は、大豆イソフラボンだけでなく、脂質の代謝を促す大豆サポニン、若さを保つビタミンE.、その他ビタミンK、亜鉛、鉄、マグネシウム、カルシウム、食物繊維

乾燥しているので扱いにくいと思いますか？

出汁で煮物にするなんて考えなくてよいのですよ！
私は煮物は味付けの砂糖が気になるのでちがう使い方をしています。

今は小さいサイズも市販されていて、戻すのも簡単になりました！
私はとても時間のない人なのでみそ汁やスープ、鍋に入れます。
何倍にもふくらむのでお好みでカットしてからもいいですね

お鍋に少し先に入れておけば、戻してからの手間がはぶけます。

野菜と一緒に食べるともっとビタミンが補えてよいです。

私の平日は仕事の都合でほとんど夕食が21:00を過ぎてしまいます。
つまり糖質(ご飯麺類パン)は食べると太ります。

その代わりに高野豆腐や大豆でお腹を満たします。

洋風のコンソメスープにも美味しく食べられます！

その他には、高野豆腐やおふを粉にしてハンバーグやミートボールの中にパン粉の代わりとして入れます。ロールキャベツもおいしいですね。

高たんぱく、低脂肪！

バランスのとれた食事と運動

ピラティス ヨガ ストレッチ
ハワイアンフラ

千葉市花見川区幕張本郷
駅から２分

ラルーチェボディスタジオ
体験実施中

<ホームページ
お問い合わせはこちらから