久々10キロラン

今日は、
自分のための日とした。

まず、
午前中、10キロ走った。
実に、
5月13日（白根の大会）ぶりの10キロ。

月末のレースが、
午前中なので、
（ま、殆どのレースが午前中行われる）
同じ時刻に走っておこうと！

むちゃくちゃ暑かった。
ヘロヘロになりながら帰宅。
耳鳴りと激しい頭痛。
立派な熱中症です。
ペットボトル５００ミリリットルを2本空けました。
一気に。

昼食をとったら、
贅沢に、
昼寝をしました。
暑いので、熟睡できず。。。

あとは、
夕飯の買い出しと、
演奏会準備。

明日は、
６：４５から見附で舞台の裏方仕事をサクッとしてから、
昼から新潟市内でひまわりレッスン。

疲れてるし、
早く寝よう