目標を発表します

２０１０年４月１１日（日）、
「第１回　佐渡トキマラソン」(フルマラソン）を、走ります。
そのレースでの目標タイムを、
この場で発表します。

『３時間４０分』

２００９年４月５日（日）、
人生初のフルマラソンを完走。
この時点で走歴１年９ヶ月。
タイムは、
３時間５０分４９秒。

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本日、フルマラソン大会１０日前の練習メニュー、
「２０㌔走」をしました。
先日３６㌔走った土手（１周３．３㌔）を６周。
（正確に言うと、本日は１９．８㌔）
タイムは１時間３８分５７秒。

キロ５分のペースだが、
勿論距離が長くなれば、ペースは落ちる。
弱気で目標を掲げると、
「３時間４５分」
なのだが、
ここは強気で行きましょう（生きましょう）！！！！！

『３時間４０分』

これで、頑張ります。

本を読むこと

私は本を読むのが好きだ。
本を読む時間が取れるのは、
演奏会や芝居公演で「わたわた」していない時期。
（ま、「わたわた」していても隙を見ては読むが）

今は割と本を手に取る時間が確保できている。
理由は、
①芝居の稽古が今月は休み
②演奏会準備にそれほど追われていない
③新学期が始まっていない
④現在集中することは「走り」くらい

ってことで、本日読み終わった本の話。
先日購入した「しゃべれども　しゃべれども」佐藤多佳子著。
落語の話です。
正式には、落語を本職としている主人公を取り巻く人たちの話。
面白かったです。
（もっとまともな感想を書けないのか！？）

えぇ。
面白い。
人間の内的描写がなかなか好き。
前に読んだ「一瞬の風になれ」（1,2,3巻）は、高校陸上部の話、
ということもあって、一気に読んだ。
3巻目はもの凄い分厚かったが。

さて、次も同じ作家の作品を読むべく、
先日購入していた本に、ブックカバーをかけた。
期待しております。

格好良く生きたい

NHKで新番組が始まった。
月曜日２２時～「こころの遺伝子」

今日は何を書こうかな～、
と考えていたところ、NHK２１時のニュース終了後始まった。
ので、そのまま見ながらブログ更新。

三國連太郎氏は、３０代の時にお年寄りの役を演じた。
（「異母兄弟」木下恵介監督）
リアルな演技を求めて、健康な歯を１０本抜いた。
凄いことだ。
私は歯が弱いので、そんなことをしては、
「駄目よ！！！」なのだが・・・。

そして、「格好いい」と思った。
役者魂というのか・・・。
私にはそこまで出来ない。
でも、私なりに、格好良く生きていきたい。
そう、常々思う。

人にはそれぞれ、出来ることや、
やるべき事があるとおもう。
それを、ちゃんと見極めることが出来るか。
「生きること」とは、
そういうことなのだろう。

２週間後！？

ぎょ。
なんと、手帳の来月ページをふと見てみたら、
丁度２週間後の日曜日に、
『佐渡トキマラソン大会2010』と書いてあるではないか
と、突然、「緊張」がやってきました。
や・ば・い。

こんなに走り込んでいるのに、
周囲から「２回目だから大丈夫だよ」と言われたり、
目標タイムを言われたり、
２週間ほど前に３６㌔走れたのに、

「不安」がやってくる。

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今月の末に２０㌔走をする予定。
それを最後に、調整期間に入る。
つまり、
・疲労感があれば絶対に走らない。
・１０㌔以上は走らない。
・寝たり休養を取るのも練習。

という、ふつふつと「っんもう！走りたい」気持ちを溜めていく。
そんな期間に入ることになる。
そろそろ、ブログで目標タイムを書こうと思うのですが、
もうしばし、お待ちを。
２０㌔走をしたら、
「発表します！！！！！」

本日の肴レシピ

本日の肴です。
・白菜と魚肉ソーセージのサラダ
・大根焼き
・鶏もも肉のグリル

では、簡単にレシピ。
「白菜と魚肉ソーセージのサラダ」
①白菜を適量、横方向に（繊維を断ち切る）5ミリの千切りする。
②魚肉ソーセージを細切りにする。
③柚子胡椒をみりんと塩ポン酢で溶き、①と②を入れたボールに投入する。
④最後にマヨネーズを加え、全部を混ぜ合わせる。
※調味料はいつも適当。

「大根焼き」
①大根の輪切り（8ミリ程度）を適量切る。（皮付きのまま）
②フライパンにオリーブオイルを入れ、（ニンニクをお好みで）熱したところに大根をキレイに並べる。
③中火で焦げ目が付いたらひっくり返す。
④両面焼けたら、塩胡椒し、二度焼きする。
⑤更に盛りつけてから、再度オリーブオイルを回しかける。
※オリーブオイルは、エクストラバージンオイル。

「鶏もも肉のグリル」
①鶏もも肉を筋切りしつつのばす。
②両面に塩・胡椒・オレガノ・バジルを適量揉み込む。
③グリルに皮面を上向きで入れ、１５分焼く。
④焼けたら、２㎝幅にカットする。

本日は、赤ワインを飲みました