あらら、もうすぐ３８

同じ12月生まれの友達と久しぶりに、
来月頭に会うことに。

「そういえばお互い誕生日近いね」

ということで、
会ったときに、
一緒に祝おう。

良き３８歳が迎えられますように。
～～～～～

さてさて、
本日は夕方から始動だったので、
午前中は掃除や洗濯やランニングに費やした。
んー、
脚力が落ちている。
11月の月間走行距離は１６．２㌔。。。

来月は術前体力作り月間だな

していないこと。

最近していないこと。

・走る
・洋服の買い物（好きなブランドの）

洋服屋さんから、
季節毎にお葉書が届く。

「夏のクリアランスセール」
「秋もの入荷しました」
「オータムフェア」
「クリスマスフェア」

んー、
夏のセールには行ったかな・・・、
確か。

買えなくても、
買わなくてもいいから、

好きな洋服を、
隅々まで見たい

「クリスマスフェア」

誕生日近いし、
新潟に来て10年経つし、
クリスマスだし、
年末だし、
年明けには手術だし。。。

期間中に、
お洋服を是非とも見に行くぞ！

宣言早々・・・。

昨日の記事で、
「体力作り」を宣言したのに、
本日はボイコット。
とほほ

というのが、
本日の仕事が、
11時間半拘束されていて、
体力の限界でした。。。
（歳のせいか？前は楽々だったのに～）

ので、
帰宅後、風呂、夕飯＋ほんの少しお酒、ブログ更新。
で、
もう寝ます。

あー、
明日も仕事だ。

体力作り

本日の天気予報は雨。
だが、
夕方は雨も上がっており、
「走れるかな～、久々に走ろうかな～」
と、思案。

が、風が結構な勢いで吹いている。
「大事なときに風邪をひいてはいけない」
ってことで、
自宅でできる筋トレとストレッチをした。
そして、

「階段往復」×２０回

も課題とした。

最近走れていないので、
めっきり体力が落ちた。
通常の生活の中で、
ひしひしと感じる。

なので、
階段往復２０回は、
軽く息が上がるほどだった。

こんなことでは、
いかん

なので、
自分に課す。

ほぼ（この、「ほぼ」が大事）毎日、
筋トレ＆ストレッチ＆階段往復をする
※勿論外を走れたら走る。
そして、階段往復は、
日々階数を増やす。

押忍

明日は。

明日は、
またまた楽しい演奏会です。
無料ですよ！
勿論、
男性もOKです～。

◎石黒レディースクリニック　ミニコンサート
●2011年11月25日(金)石黒レディースクリニック（新潟県三条市荒町2丁目25番33号）
●開演：13:00（30分くらいです）
■出演：松井美瑞、大作綾
■料金：無料
※お気軽にお越し下さい。

お天気が悪い予報ですが、
寒さを吹き飛ばす、
演奏会になると思います。

お待ちしております。